Vad är ångest sömnstörningar?

ångest sömnstörningar är problem som involverar stress eller andra typer av ångest som kan orsaka ett antal problem med sömn. Dessa störningar påverkar ofta somna eller somnar, även om en persons ångest ibland kan orsaka nattskräck. För personer som lider av ångest sömnstörningar kan ångest eller inte vara ett problem under vakna liv, men det finns vanligtvis någon form av stress. Störningar i sömnmönster orsakade av ångest kan så småningom orsaka problem i dagliga aktiviteter. Som sådan är det viktigt att hitta en upplösning för sömnangstensstörningar inte bara för mental hälsa utan också för säkerhet. Man kan kasta och vända eller komma nära poängen att sova bara för att rycka vaken igen. Att vakna plötsligt mitt på natten och inte kunna återvända till sömn är också vanligt. Dessa problem är ofta relaterade till stress och tänkande om stresSful ämne. Ibland är det tillräckligt att ta steg för att bli avslappnad för att övervinna mindre ångest sömnstörningar.

Dessa problem kan hända med andra vanliga sömnstörningar i samband med ångest. Till exempel slipning av tänderna är ofta förknippade med stress. Ångestens sömnstörningar involverar vanligtvis mardrömmar eller, mer allvarligt, nattskräck. Dessa problem kan leda till att en person vaknar eller kan orsaka andra fysiska effekter som en öm käke.

För många människor kan ångest sömnstörningar övervinnas genom att helt enkelt vidta åtgärder för att koppla av före sömn. Problem när man somnar är ofta relaterade till sinnets tendens att vandra före sömn. Att hålla stressande tankar till ett minimum kan vara svårt, men meditation och att hålla sovutrymmet reserverat för sömn kan båda hjälpa. När avslappningsövningar visar sig otillräckliga, använder många människor som lugnande medel. Dessakan vara farligt och är vanligtvis inte en bra lösning när en mindre extrem åtgärd skulle vara acceptabel.

Ett av de mer lumvande problemen med ångest sömnstörningar är att de försvarar sig själva. En person som lider av brist på sömn blir vanligtvis mer irriterande och orolig, vilket gör det ännu svårare att uppnå normal sömn. Medan de flesta människor på en eller annan tid kommer att uppleva ett isolerat fall av ångestinducerad sömnlöshet, ofta som ett svar på en ovanligt stressande situation, kan förlängda perioder med sömnlöshet eller andra sömnstörningar vara ganska farliga. Som sådan är det viktigt att söka behandling omedelbart om orsaken till sömnlösheten inte kommer att lösa sig själv.