Vad är sömnproblem i ångest?

Ångest sömnproblem är problem som involverar stress eller andra typer av ångest som kan orsaka ett antal sömnproblem. Dessa störningar påverkar ofta att somna eller somna, även om en persons ångest ibland kan orsaka nattskräck. För personer som lider av ångest sömnproblem kan ångest vara eller inte vara ett problem under vakna liv, men det är vanligtvis någon form av stress inblandade. Störningar i sömnmönster orsakade av ångest kan så småningom orsaka problem i dagliga aktiviteter. Som sådan är det viktigt att hitta en upplösning för sömnbesvär inte bara för mental hälsa utan också för säkerheten.

Vanligtvis kännetecknas sömnbesvär av ångest av oförmåga att somna eller somna. Man kan kasta och svänga eller komma nära att sova bara för att skaka vaken igen. Att plötsligt vakna mitt på natten och inte kunna återgå till sömn är också vanligt. Dessa problem är ofta relaterade till stress och tänkande om det stressande ämnet. Ibland räcker det med att vidta åtgärder för att bli avslappnad för att övervinna mindre sömnproblem i ångest.

Dessa problem kan hända med andra vanliga sömnstörningar i samband med ångest. Att slipa tänderna till exempel är ofta förknippat med stress. Ångest sömnproblem involverar vanligtvis mardrömmar eller, mer allvarligt, natt terrors. Dessa problem kan orsaka att en person vaknar eller kan orsaka andra fysiska effekter som en öm käke.

För många människor kan oroande sömnsjukdomar övervinnas genom att helt enkelt vidta åtgärder för att slappna av innan du sover. Problem när man somnar är ofta relaterade till sinnets tendens att vandra före sömn. Att hålla stressande tankar till ett minimum kan vara svårt, men meditation och att hålla sovplatsen reserverad för sömn kan båda hjälpa. När avslappningsövningar visar sig vara otillräckliga, använder många människor mediciner som lugnande medel. Dessa kan vara farliga och är vanligtvis inte en bra lösning när en mindre extrem åtgärd skulle vara acceptabel.

Ett av de mer lumvande problemen med ångest sömnproblem är att de försvarar sig själva. En person som lider av brist på sömn blir vanligtvis mer irriterad och orolig, vilket gör det ännu svårare att få normal sömn. Medan de flesta på en eller annan gång kommer att uppleva ett isolerat fall av ångestinducerad sömnlöshet, ofta som ett svar på en ovanligt stressande situation, kan långa perioder med sömnlöshet eller andra sömnstörningar vara ganska farliga. Som sådan är det viktigt att snabbt söka behandling om orsaken till sömnlösheten inte kommer att lösa sig själv.