Que sont les troubles du sommeil anxieux?
Les troubles du sommeil anxieux sont des problèmes qui impliquent le stress ou d'autres types d'anxiété qui peuvent causer un certain nombre de problèmes de sommeil. Ces troubles affectent souvent de s'endormir ou de rester endormis, bien que parfois l'anxiété d'une personne puisse provoquer des terreurs nocturnes. Pour les personnes souffrant de troubles du sommeil anxiété, l'anxiété peut être un problème pendant la vie de réveil, mais il y a généralement une sorte de stress impliqué. Les perturbations des habitudes de sommeil causées par l'anxiété peuvent éventuellement causer des problèmes dans les activités quotidiennes. En tant que tel, trouver une résolution pour les troubles de l'anxiété du sommeil est important non seulement pour la santé mentale, mais aussi pour la sécurité.
Habituellement, les troubles du sommeil anxiété sont caractérisés par une incapacité à s'endormir ou à rester endormis. On pourrait mélanger et se tourner ou s'approcher du point de dormir uniquement jusqu'à la secousse éveillée. Se réveiller soudainement au milieu de la nuit et être incapable de se rendre endormi est également courant. Ces problèmes sont souvent liés au stress et à la réflexion sur les stessujet sful. Parfois, prendre des mesures pour se détendre est suffisant pour surmonter les troubles mineurs du sommeil anxieux.
Ces problèmes peuvent se produire avec d'autres troubles du sommeil courants associés à l'anxiété. Le broyage des dents, par exemple, est souvent associé au stress. Les troubles du sommeil anxieux impliquent généralement des cauchemars ou, plus sérieusement, des terreurs nocturnes. Ces problèmes peuvent amener une personne à se réveiller ou peut provoquer d'autres effets physiques tels qu'une mâchoire douloureuse.
Pour de nombreuses personnes, les troubles du sommeil anxieux peuvent être surmontés en prenant simplement des mesures pour se détendre avant le sommeil. Les problèmes lors de l'endormir sont souvent liés à la tendance de l'esprit à errer avant le sommeil. Garder les pensées stressantes au minimum peut être difficile, mais la méditation et le maintien de l'espace de sommeil réservé au sommeil peuvent à la fois aider. Lorsque les exercices de relaxation s'avèrent insuffisants, de nombreuses personnes recourent à des médicaments tels que les sédatifs. Cespeut être dangereux et ne sont généralement pas une bonne solution lorsqu'une mesure moins extrême serait acceptable.
L'un des problèmes les plus insidieux des troubles du sommeil anxieux est qu'ils se perpétuent. Une personne qui souffre d'un manque de sommeil devient généralement plus irritable et anxieuse, ce qui rend encore plus difficile l'obtention de sommeil normal. Alors que la plupart des gens à un moment ou à un autre éprouveront un cas isolé d'insomnie induite par l'anxiété, souvent en réponse à une situation inhabituellement stressante, des périodes prolongées d'insomnie ou d'autres troubles du sommeil peuvent être assez dangereuses. En tant que tel, il est important de demander un traitement rapidement si la cause de l'insomnie ne se résout pas.