Hvad er angst søvnproblemer?

Angst søvnforstyrrelser er problemer, der involverer stress eller anden slags angst, der kan forårsage et vilkårligt antal søvnproblemer. Disse forstyrrelser påvirker ofte at falde i søvn eller forblive i søvn, skønt en persons angst nogle gange kan forårsage natteforstyrrelser. For mennesker, der lider af søvnforstyrrelser med angst, kan angst muligvis ikke være et problem i det vågne liv, men der er normalt en slags stress involveret. Forstyrrelser i søvnmønster forårsaget af angst kan med tiden forårsage problemer i daglige aktiviteter. Som sådan er det at finde en opløsning for søvnangstforstyrrelser ikke kun vigtigt for mental sundhed, men også for sikkerhed.

Normalt er angst søvnforstyrrelser kendetegnet ved en manglende evne til at sovne eller forblive i søvn. Man kan smide og dreje eller komme tæt på det sovende kun for at ryste vågen igen. Det er også almindeligt at vågne pludselig midt om natten og ikke være i stand til at vende tilbage til søvn. Disse problemer er ofte relateret til stress og tænkning om det stressende emne. Undertiden er det nok at tage skridt for at blive afslappet for at overvinde mindre søvnproblemer med angst.

Disse problemer kan forekomme med andre almindelige søvnforstyrrelser forbundet med angst. Slibning af ens tænder er ofte forbundet med stress. Angst søvnforstyrrelser involverer ofte mareridt eller, mere alvorligt, natforstyrrelser. Disse problemer kan få en person til at vågne op eller kan forårsage andre fysiske virkninger, såsom en øm kæbe.

For mange mennesker kan angst søvnforstyrrelser overvindes ved blot at tage skridt til at slappe af inden søvn. Problemer, når man falder i søvn, er ofte relateret til sindets tendens til at vandre inden sludder. Det kan være vanskeligt at holde stressende tanker til et minimum, men meditation og at holde sovepladsen reserveret til søvn kan begge hjælpe. Når afslapningsøvelser viser sig at være utilstrækkelige, ty mange mennesker til medicin som beroligende midler. Disse kan være farlige og er normalt ikke en god løsning, når en mindre ekstrem foranstaltning ville være acceptabel.

Et af de mere lumske problemer med angst søvnforstyrrelser er, at de foreviger sig selv. En person, der lider af mangel på søvn, bliver typisk mere irritabel og ængstelig, hvilket gør det endnu sværere at opnå normal søvn. Mens de fleste mennesker på et eller andet tidspunkt vil opleve et isoleret tilfælde af angstinduceret søvnløshed, ofte som et svar på en usædvanligt stressende situation, kan forlængede perioder med søvnløshed eller andre søvnforstyrrelser være ganske farlige. Som sådan er det vigtigt at søge behandling omgående, hvis årsagen til søvnløsheden ikke løser sig selv.