Wat zijn angststoornissen?
Angst slaapstoornissen zijn problemen die gepaard gaan met stress of andere soorten angst die een willekeurig aantal problemen met slaap kunnen veroorzaken. Deze aandoeningen hebben vaak invloed op in slaap vallen of in slaap blijven, hoewel de angst van een persoon soms nachtelijke angsten kan veroorzaken. Voor mensen die lijden aan angst slaapstoornissen, kan angst al dan niet een probleem zijn tijdens het wakker leven, maar er is meestal een vorm van stress bij betrokken. De verstoringen in slaappatronen veroorzaakt door angst kunnen uiteindelijk problemen veroorzaken bij dagelijkse activiteiten. Als zodanig is het vinden van een oplossing voor slaapstoornissen niet alleen belangrijk voor de geestelijke gezondheid, maar ook voor de veiligheid.
Gewoonlijk worden angststoornissen gekenmerkt door een onvermogen om in slaap te vallen of in slaap te blijven. Je zou kunnen gooien en draaien of in de buurt van het punt van slapen komen om weer wakker te worden. Plotseling midden in de nacht wakker worden en niet in staat zijn om weer in slaap te vallen, is ook gebruikelijk. Deze problemen houden vaak verband met stress en nadenken over het stressvolle onderwerp. Soms is het nemen van stappen om ontspannen te worden voldoende om kleine angststoornissen te overwinnen.
Deze problemen kunnen optreden bij andere veel voorkomende slaapstoornissen die gepaard gaan met angst. Het tandenknarsen wordt bijvoorbeeld vaak geassocieerd met stress. Angst slaapstoornissen omvatten vaak nachtmerries of, meer serieus, nachtmerries. Deze problemen kunnen ertoe leiden dat een persoon wakker wordt of kunnen andere lichamelijke effecten veroorzaken, zoals een pijnlijke kaak.
Voor veel mensen kunnen angststoornissen worden overwonnen door simpelweg stappen te ondernemen om te ontspannen voorafgaand aan de slaap. Problemen bij het in slaap vallen hebben vaak te maken met de neiging van de geest om te dwalen voorafgaand aan slaap. Het kan moeilijk zijn om stressvolle gedachten tot een minimum te beperken, maar meditatie en het gereserveerd houden van de slaapruimte kunnen beide helpen. Wanneer ontspanningsoefeningen onvoldoende blijken te zijn, nemen veel mensen hun toevlucht tot medicijnen zoals kalmerende middelen. Deze kunnen gevaarlijk zijn en zijn meestal geen goede oplossing wanneer een minder extreme maatregel acceptabel zou zijn.
Een van de meer verraderlijke problemen met angst slaapstoornissen is dat ze zichzelf in stand houden. Een persoon die aan een gebrek aan slaap lijdt, wordt meestal prikkelbaarder en angstiger, waardoor het nog moeilijker wordt om een normale slaap te bereiken. Terwijl de meeste mensen op een of ander moment een geïsoleerd geval van door angst geïnduceerde slapeloosheid zullen ervaren, vaak als reactie op een ongewoon stressvolle situatie, kunnen langdurige periodes van slapeloosheid of andere slaapstoornissen behoorlijk gevaarlijk zijn. Als zodanig is het belangrijk om onmiddellijk een behandeling te zoeken als de oorzaak van de slapeloosheid niet verdwijnt.