가장 일반적인 스트레스 요인은 무엇입니까?

가장 일반적인 스트레스 요인은 사람의 삶과 그가 통제 할 수없는 일상적인 문제의 주요 변화를 포함합니다. 새로운 직업을 시작하고, 직업에서 해고되고, 새로운 경력을 수용하기 위해 이사하고, 퇴직은 모두 직업 관련 스트레스를 유발할 수 있습니다. 별거 또는 이혼과 같은 결혼 문제는 일반적으로 스트레스가 많은 반응을 일으킨다. 다른 일반적인 스트레스 요인으로는 사랑하는 사람의 사망과 심각한 질병이 있습니다. 결혼하거나 아기를 낳는 것과 같은 행복한 행사조차도 어떤 사람들에게는 스트레스가 될 수 있습니다.

직무 스트레스는 소진으로 이어질 수 있습니다. 즉, 신체 건강 문제를 유발할 수있는 피로감이 발생할 수 있습니다. 자신의 업무 환경을 성취하지 못하고 부정적인 태도를 지니는 사람은 업무 관련 스트레스로 고통받을 수 있습니다. 스트레스를받은 직원은 종종 업무를 놓치거나 비생산적이 될 수 있습니다. 어떤 경우에는 사람이 변화 할 수없는 직장 스트레스 요인을 다루기 위해 다른 직업을 구할 수 있습니다. 반면에, 건강한 업무 스트레스는 동기를 부여 할 수 있습니다TE, 도전 및 직원에게 영감을줍니다.

일상적인 스트레스 요인은 달성 할 수없는 작업에 동의하는 데 비롯 될 수 있습니다. 시간 제약은 바쁜 개인의 일반적인 스트레스 원이므로 실패감을 초래합니다. 정신 건강 전문가들은 과제를 우선시하고 스트레스를 유발하는 요청을 거부하는 법을 배우는 것을 조언합니다. 긴장을 풀고 즐거운 일을하기 위해 매일 시간을 내면 긴장이 완화 될 수 있습니다.

사람이 변화에 적응하는 법을 배우면 스트레스가 관리 될 수 있습니다. 그것은 기대치를 낮추고 일상적인 요구에 더 유연 해지는 것을 의미 할 수 있습니다. 사람이 지원하는 친구 및 가족의 도움을 구할 때 일반적인 스트레스 요인이 완화 될 수 있습니다. 문제에 대한 해결책이없는 경우 거리를 만드는 것이 도움이 될 수 있습니다. 이 전술은 지나치게 비판적인 상대 또는 불쾌한 동료와 함께 작동 할 수 있습니다.

스트레스 요인은 일시적이거나 만성적으로 보일 수 있습니다. 새 집 미그로 이사HT는 정착하고 새로운 친구를 사귀고 나서 해결하는 스트레스를 생성합니다. 만성 스트레스 요인에는 사람의 생활 방식을 바꾸는 질병이나 부상이 포함될 수 있습니다. 상황을 바꿀 수 없으면 전문적이거나 사회적 지원이 불안을 줄일 수 있습니다.

적절한 영양과 휴식은 종종 사람들이 일상 생활에서 발생하는 스트레스 요인에 대처하는 데 도움이됩니다. 운동은 또한 문제를 다루는 데 효과적 일 수 있습니다. 어떤 사람들은 스트레스가 마음의 평화에 침입 할 때 요가, 명상 또는자가 최면이 도움이된다고 생각합니다. 보건 전문가는 우울증 인 알코올을 피하는 것을 조언합니다. 카페인은 또한 스트레스가 자극제 역할을하기 때문에 스트레스에 기여할 수 있습니다.