차크라 명상이란 무엇입니까?

차크라 명상은 모든 유형의 명상에 공통적 인 센터링 및 접지의 기본 방법을 사용하여 신체의 분위기를 재정렬하는 치유 접근법입니다. 이 방법은 명상 과정에서 일곱 가지 주요 차크라 각각을 고려하는 데 중점을 두어, 각 빛 또는 오라의 일부를 서로 균형을 잡도록 도와줍니다. 이 유형의 명상을지지하는 사람들은 몸과 마음이 몸의 고유 한 자원과 몸을 둘러싼 빛 에너지를 사용하여 치유를 가져 오는 데 도움이되는 접근법을 이해합니다.

전에 차크라 명상을 시도한 적이없는 사람들에게는 교사 나 강사의 도움을 받아 명상을 치유하는 과정을 배우는 것이 좋습니다. 안내 명상은 그룹 환경에서 이루어 지거나 교사와의 일대일 교육을 포함 할 수 있습니다. 일부 기본 사항은 다른 형태의 명상을 연습 한 사람들에게 친숙하지만 응용 프로그램이 약간 다를 수 있습니다.

차크라 명상의 중요한 부분은 명상 과정에서 접지하는 방법을 배우는 것입니다. 거의 모든 종류의 명상 수업이이 핵심 요소를 다루며, 학생들에게 마음을 깨끗이하고, 올바르게 호흡하며, 매일 불안을 피할 수있는 방법과 명상 기간 동안의 평온을 위협 할 수있는 다른 것들에 대한 아이디어를 제공합니다. 접지는 때때로 자연과 다시 연결되는 것으로 나타납니다. 일부 교사는 학생들이 몸에서 뿌리를 지구 토양의 풍부한 에너지로 확장하고 있다고 상상하게하는 것과 같은 이미지를 사용하기도합니다.

접지와 함께 센터링은 차크라 명상을 준비하는 열쇠입니다. 센터링은 몸과 마음을 편안하게합니다. 호흡은 종종 명상 세션 중에 연결을 유지하는 것뿐만 아니라 센터링에 사용되는 명상 기술의 일부로 도움이됩니다. 개인이 관심과 걱정에서 성공적으로 분리되면 차크라 명상 과정을 시작할 수 있습니다.

차크라 명상을 진행하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 한 가지 방법은 때때로 그림 그리기라고합니다. 이 접근법을 통해 개인은 마음의 눈을 사용하여 신체의 아우라를 구성하는 일곱 가지 주요 차크라를 봅니다. 색상 중 하나가 희미하거나 어두워 진 것처럼 보이는 경우, 명상은 색상을 적절한 색조와 안정성으로 복원하기 위해 지구 나 태양과 같은 주변 환경에서 에너지를 끌어 오는 데 중점을 둡니다. 기운이 한 번 더 온전 해짐에 따라 불균형이 해결되고 몸과 마음이 치유되기 시작할 것으로 예상됩니다.

다른 접근법은 7 개의 주요 차크라 각각에 대해 특정 진언을 호출하는 것과 관련이 있습니다. 이 방법은 많은 감정적 또는 신체적 스트레스가있을 때 종종 사용됩니다. 각 차크라는 차례로 고려되며, 만트라는 사람이 차크라를 구성하는 에너지와 더 밀접하게 연합하도록 안내하는 데 도움이됩니다. 통일이 이루어지면 차크라가 강화되고 균형이 회복됩니다.