멍이 많은 엉덩이를 어떻게 치료할 수 있습니까?

타박상 고관절은 다양한 방식으로 치료할 수있는 고통스러운 부상입니다. 시간이 지남에 따라 부상을 입지 않도록 가능한 한 빨리 타박상을 치료하는 것이 중요합니다. 얼음, 열, 휴식 및 운동과 같은 치료법은 타박상 고관절이 부상의 정도에 따라 가능한 한 빨리 정상으로 돌아갈 수 있도록 도와줍니다. 경우에 따라 부상이 멍이 든 엉덩이 이상인지 판단하기 위해 전문적인 도움이 필요할 수 있습니다. 이러한 부상은 노인에게는 위험 할 수 있으며 운동 활동 중에는 종종 발생합니다.

부상이 발생한 직후에 멍이 든 엉덩이에 얼음을 15 분 동안 놓습니다. 얼음 팩 아래에 수건을 배치하면 얼음 화상이나 그 지역의 마비가 너무 많아 질 수 있습니다. 부상이 발생한 후 얼음이 엉덩이에 빨리 배치 될수록 얼음이 타박상이 악화되는 것을 막을 수 있기 때문에 더 좋습니다.

부상이 시작된 후에는 쉬고 회복하고 치유 할 시간을주는 것이 중요합니다. 이것은 활동이 없다는 것을 의미합니다멍이 든 엉덩이가 다시 정상적인 느낌이들 때까지 너무 육체적입니다. 타박상에 붕대 붕대를 적용하면 부딪히는 것을 방지하여 제대로 치유되지 않도록 할 수 있습니다. 타박상이 특히 고통 스러우면, 고통받는 개인이 많은 움직임없이 시간에 시간을 보내는 것이 필요할 수 있습니다.

열은 가열 패드 또는 온수 병을 사용하여 휴식 시간 동안 적용 할 수 있습니다. 이것은 타박상을 치유하는 데 그다지 많은 일을하지 않지만 일시적으로 지역을 이완시키고 통증 완화를 도울 수 있습니다. 멍이 든 엉덩이가 회복되기 시작하면 등에 누워서 무릎을 가슴쪽으로 부드럽게 당기는 것과 같은 치유를 용이하게하기 위해 운동을하십시오. 또 다른 운동은 가슴의 반대쪽쪽으로 부상당한 엉덩이로 무릎을 서서 당기는 것과 관련이 있습니다.

타박상이 과도한 통증을 유발하거나 제대로 치유되지 않으면 필요할 수 있습니다.부상에 대해 의사를 참조하십시오. 그는 타박상이 더 큰지 판단 할 수있을 것입니다. 타박상이 스트레칭 운동이 아프지 않을 정도로 치유 된 후, 부상당한 개인은 걷기, 달리기 또는 가벼운 무게를 사용 하여이 지역의 힘을 회복 할 수 있습니다. 타박상이 완전히 치유 된 후에는 스포츠와 같은 정상적인 활동으로 돌아갈 수 있습니다.