멍이 든 엉덩이는 어떻게 치료할 수 있습니까?

멍이 든 엉덩이는 다양한 방법으로 치료할 수있는 고통스러운 부상입니다. 시간이 지남에 따라 타박상을 악화시키지 않도록 가능한 한 빨리 타박상을 치료하는 것이 중요합니다. 얼음, 열, 휴식 및 운동과 같은 치료법은 상처의 정도에 따라 멍이 든 엉덩이를 최대한 빨리 정상으로 되돌릴 수 있습니다. 어떤 경우에는 부상이 멍이 든 것 이상인지 판단하기 위해 전문적인 도움이 필요할 수 있습니다. 이러한 부상은 노인들에게 위험 할 수 있으며 종종 운동 중에 발생합니다.

부상이 발생한 직후 15 분 동안 멍이 든 엉덩이에 얼음을 놓으십시오. 얼음 주머니 아래에 수건을두면 해당 지역의 얼음 화상이나 너무 무감각을 예방할 수 있습니다. 부상이 발생한 후 엉덩이에 얼음이 빨리 놓일수록 얼음이 멍이 더 심해지는 것을 막을 수 있기 때문에 더 좋습니다.

부상을 입었을 때 휴식을 취하고 회복하고 치유 할 시간을주는 것이 중요합니다. 이것은 멍이 든 엉덩이가 다시 정상으로 느껴질 때까지 너무 육체적 인 활동이 없음을 의미합니다. 붕대에 패딩 붕대를 적용하면 붕대가 부딪히는 것을 방지하여 제대로 치유되지 않을 수 있습니다. 타박상이 특히 고통 스러우면 고통받는 개인이 많은 운동을하지 않고 회복하는 데 약간의 중단 시간이 필요할 수 있습니다.

가열 패드 또는 온수 병을 사용하여 휴식 시간 동안 열을 가할 수 있습니다. 이것은 타박상을 치료하는 데별로 도움이되지 않지만 일시적으로 지역을 이완시키고 통증을 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 멍이 든 엉덩이가 회복되기 시작하면 등을 대고 무릎을 부드럽게 가슴쪽으로 당기는 등의 치유를 촉진하는 운동을하십시오. 또 다른 운동으로는 부상당한 엉덩이를 가슴 반대편으로 무릎을 꿇고 당기는 것이 포함됩니다.

타박상이 과도한 통증을 유발하거나 제대로 치유되지 않는 경우, 부상에 대해 의사를 만나야 할 수도 있습니다. 그는 타박상이 더 큰지 결정할 수 있습니다. 타박상이 스트레칭 운동이 아프지 않은 지점까지 치유되면 부상당한 사람은 걷기, 달리기 또는 가벼운 무게를 사용하여 해당 지역의 힘을 되 찾을 수 있습니다. 타박상이 완전히 치유되면 스포츠와 같은 정상적인 활동으로 돌아갈 수 있습니다.