최고의 골다공증 보충제를 어떻게 선택합니까?

골다공증은 뼈 밀도의 감소로 인해 뼈가 부서지기 쉽고 쉽게 부러지는 상태입니다. 골다공증 치료는 종종 골다공증 보충제의 사용을 통한 예방에 중점을 둡니다. 여기에는 칼슘과 마그네슘 보충제뿐만 아니라 아연, 인, 비타민 D 및 신체가 칼슘을 사용하여 뼈 조직을 만드는 데 도움이되는 기타 미네랄이 포함됩니다. 신체가 이러한 다른 영양소를 첨가하지 않으면 많은 골다공증 보충제에서 칼슘을 효율적으로 사용할 수 없기 때문에 최고의 골다공증 보충제는 칼슘 이외의 여러 비타민과 미네랄을 포함합니다. 이러한 이유로 많은 의사들은 골다공증 보충제를 사용하는 대신 식품을 통해식이 요법에 칼슘을 추가 할 것을 권장하지만식이 요법만으로도 충분한 칼슘을 섭취하는 것이 항상 가능하지는 않다는 사실도 알고 있습니다.

어떤 경우에는 의사가 골다공증 치료 또는 골량 증가를 위해 골다공증 치료를위한 처방 골다공증 보충제를 권할 것입니다. 이 약들은 처방전없이 구입할 수있는 보충제보다 훨씬 효과적이며 제공된 지침에 따라 복용해야합니다. 다른 환자들은식이 요법에서의 추가 칼슘, 운동 증가 및 처방전없이 구입할 수있는 골다공증 보충제 등 골다공증 예방에 대한 다른 제안을받을 수 있습니다. 최고의 골다공증 보충제를 선택할 때는 의사의 조언에 따라 비타민 D가 포함 된 보충제를 찾으십시오.이 비타민은 신체가 칼슘을 흡수하는 데 중요하기 때문입니다.

어떤 사람들은 천연 골다공증 보충제를 선호하지만 뼈 가루 나 굴 껍질에서 추출한 보충제를주의해서 사용해야합니다. 경우에 따라 이러한 천연 공급원은 높은 수준의 납 또는 기타 오염 물질을 운반 할 수 있습니다. 골다공증 보충제를 선택할 때 고려해야 할 다른 사항에는 제공된 칼슘 유형이 포함됩니다. 탄산 칼슘은 인기있는 보충제 선택이지만 일부 약물의 존재 하에서 제대로 흡수 될 수 없으므로 구연산 칼슘 보충제가 더 나은 선택입니다. 골다공증 보충제에 존재하는 칼슘의 유형은 또한 복용 방법과 빈도에 영향을 미치므로 특정 보충제 또는 다른 약물과의 상호 작용에 대한 의사의 조언을 따르십시오.

취성 뼈는식이 요법에 충분한 칼슘 및 기타 중요한 미네랄이 부족하여 종종 발생하지만 뼈 밀도의 저하 속도는 신체의 칼슘 흡수 및 호르몬 요인에 의해 악화 될 수 있습니다. 호르몬, 특히 폐경 후 여성의 변화는 골다공증의 발병 및 악화에 큰 역할을합니다. 비록 남성과 여성 모두에게 영향을 줄 수 있지만, 이러한 호르몬 요인으로 인해 골다공증과 그 전구체 골감소증은 폐경기 여성에서 훨씬 더 일반적입니다.