Hur väljer jag de bästa tillskotten till osteoporos?

Osteoporos är ett tillstånd där benen blir spröda och lätt sönder på grund av minskad bentäthet. Behandling av osteoporos fokuserar ofta på förebyggande genom användning av osteoporostillskott. Dessa inkluderar kalcium- och magnesiumtillskott samt zink, fosfor, D-vitamin och andra mineraler som hjälper kroppen att använda kalcium för att producera benvävnad. De bästa osteoporostillskotten kommer att innehålla flera vitaminer och andra mineraler än kalcium, eftersom kroppen inte effektivt kan använda kalcium i många osteoporostillskott utan tillsats av dessa andra näringsämnen. Av denna anledning rekommenderar många läkare att lägga till kalcium i kosten via livsmedelsprodukter snarare än genom att använda osteoporostillskott, men de inser också att det inte alltid är möjligt att konsumera tillräckligt med kalcium genom dieten ensam.

I vissa fall kommer läkare att rekommendera receptbelagda osteoporostillskott för osteoporosbehandling eller vända osteoporos genom att arbeta för att öka benmassan. Dessa läkemedel är mycket effektivare än kosttillskott och bör tas enligt anvisningar. Andra patienter kan få olika förslag på osteoporosförebyggande, inklusive ytterligare kalcium i kosten, ökad träning och otuppräknade osteoporos. När du väljer de bästa osteoporostillskotten åt dig, följ en läkares råd och leta efter kosttillskott som åtminstone innehåller D-vitamin, eftersom detta vitamin är viktigt för att hjälpa kroppen att ta upp kalcium.

En del människor föredrar att använda naturliga osteoporostillskott, men man bör vara försiktig med kosttillskott härrörande från benmjöl eller ostronskal. I vissa fall kan dessa naturliga källor ha höga halter av bly eller andra föroreningar. Andra överväganden när du väljer osteoporostillskott inkluderar typen av kalcium som tillhandahålls. Kalciumkarbonat är ett populärt val av tillskott, men det kan inte absorberas ordentligt i närvaro av vissa läkemedel, vilket gör ett kalciumcitrattillskott till ett bättre val. Den typ av kalcium som finns i osteoporostillskott påverkar också hur det ska tas och hur ofta, så se till att följa en läkares råd angående specifika kosttillskott eller deras interaktion med andra mediciner.

Sköra ben förekommer ofta på grund av brist på tillräckligt med kalcium och andra viktiga mineraler i kosten, men nedbrytningshastigheten i bentätheten kan förvärras av kroppens utsöndring av kalcium snarare än att absorbera det och av hormonella faktorer. Förändringar i hormoner, särskilt hos kvinnor efter klimakteriet, spelar en stor roll i utvecklingen och förvärringen av osteoporos. Även om det kan drabba både män och kvinnor, är osteoporos och dess föregångare osteopeni mycket vanligare hos postmenopausala kvinnor på grund av dessa hormonella faktorer.