Hur väljer jag de bästa osteoporostillskott?

osteoporos är ett tillstånd där benen blir spröda och lätt bryts på grund av en minskning av bentätheten. Behandling av osteoporos fokuserar ofta på förebyggande genom användning av osteoporostillskott. Dessa inkluderar kalcium- och magnesiumtillskott såväl som zink, fosfor, vitamin D och andra mineraler som hjälper kroppen att använda kalcium för att producera benvävnad. De bästa osteoporostillskottet kommer att inkludera flera vitaminer och mineraler andra än kalcium, eftersom kroppen inte kan använda kalcium i många osteoporostillskott utan tillägg av dessa andra näringsämnen. For this reason, many doctors recommend adding calcium to the diet through food products rather than by using osteoporosis supplements, but they also recognize that it is not always possible to consume sufficient calcium through diet alone.

In some cases, doctors will recommend prescription osteoporosis supplements for osteoporosis treatment or reversing osteoporosis by workingför att öka benmassan. Dessa mediciner är mycket effektivare än kompletteringar utan disk och bör tas enligt tillhandahållna instruktioner. Andra patienter kan få olika förslag för förebyggande av osteoporos, inklusive ytterligare kalcium i kosten, ökad träning och osteoporostillskott utan disk. När du väljer de bästa osteoporostillskott för dig, följ en läkares råd och leta efter kosttillskott som åtminstone inkluderar D -vitamin, eftersom detta vitamin är avgörande för att hjälpa kroppen att absorbera kalcium.

Vissa människor föredrar att använda naturliga osteoporostillskott, men man bör se till med tillskott härrörande från benmjöl eller ostronskal. I vissa fall kan dessa naturliga källor ha höga blynivåer eller andra föroreningar. Andra överväganden när man väljer osteoporostillskott inkluderar vilken typ av kalcium som tillhandahålls. Kalciumkarbonat är en populAR -tilläggsval, men det kan inte absorberas ordentligt i närvaro av vissa mediciner, vilket gör ett kalciumcitratttillskott till ett bättre val. Den typ av kalcium som finns i osteoporostillskott påverkar också hur det ska tas och hur ofta, så se till att följa en läkares råd om specifika kosttillskott eller deras interaktion med andra mediciner.

spröda ben förekommer ofta på grund av brist på tillräckligt kalcium och andra viktiga mineraler i kosten, men nedbrytningshastigheten i bentäthet kan förvärras av kroppens utsöndring av kalcium snarare än att absorbera den och av hormonella faktorer. Förändringar i hormoner, särskilt hos kvinnor efter klimakteriet, spelar en stor roll i utvecklingen och förvärringen av osteoporos. Även om det kan påverka både män och kvinnor, är osteoporos och dess föregångare osteopeni mycket vanligare hos postmenopausala kvinnor på grund av dessa hormonella faktorer.