Hvordan velger jeg de beste osteoporosetilskuddene?

Osteoporose er en tilstand der beinene blir sprø og lett ødelagte på grunn av en reduksjon i bentetthet. Behandling av osteoporose fokuserer ofte på forebygging gjennom bruk av osteoporosetilskudd. Disse inkluderer kalsium- og magnesiumtilskudd samt sink, fosfor, D-vitamin og andre mineraler som hjelper kroppen å bruke kalsium for å produsere beinvev. De beste osteoporosetilskuddene vil omfatte flere vitaminer og mineraler enn kalsium, fordi kroppen ikke effektivt kan bruke kalsium i mange osteoporosetilskudd uten tilsetning av disse andre næringsstoffene. Av denne grunn anbefaler mange leger å tilføre kalsium til kostholdet gjennom matprodukter i stedet for ved å bruke osteoporosetilskudd, men de erkjenner også at det ikke alltid er mulig å konsumere tilstrekkelig med kalsium gjennom kostholdet alene.

I noen tilfeller vil leger anbefale reseptbelagte osteoporosetilskudd for osteoporosebehandling eller reversere osteoporose ved å arbeide for å øke beinmassen. Disse medisinene er mye mer effektive enn kosttilskudd og bør tas i henhold til instruksjonene som følger med. Andre pasienter kan motta forskjellige forslag for forebygging av osteoporose, inkludert ekstra kalsium i kostholdet, økt trening og uten reseptfrie osteoporosetilskudd. Når du velger de beste osteoporosetilskuddene for deg, må du følge legens råd og se etter tilskudd som i det minste inkluderer D-vitamin, fordi dette vitaminet er viktig for å hjelpe kroppen med å absorbere kalsium.

Noen mennesker foretrekker å bruke naturlige osteoporosetilskudd, men forsiktighet bør tas med tilskudd avledet fra benmel eller østersskall. I noen tilfeller kan disse naturlige kildene bære høye nivåer av bly eller andre forurensninger. Andre hensyn når du velger osteoporosetilskudd inkluderer typen kalsium som gis. Kalsiumkarbonat er et populært valg av tilskudd, men det kan ikke tas opp riktig i nærvær av noen medisiner, noe som gjør et kalsiumsitrattilskudd til et bedre valg. Hvilken type kalsium som er til stede i osteoporosetilskudd, påvirker også hvordan det skal tas og hvor ofte, så husk å følge legens råd angående spesifikke kosttilskudd eller deres interaksjon med andre medisiner.

Skjønne bein oppstår ofte på grunn av mangel på tilstrekkelig kalsium og andre viktige mineraler i kostholdet, men nedbrytningshastigheten i bentetthet kan forverres ved kroppens utskillelse av kalsium i stedet for å absorbere det og av hormonelle faktorer. Endringer i hormoner, spesielt hos kvinner etter overgangsalder, spiller en stor rolle i utviklingen og forverringen av osteoporose. Selv om det kan påvirke både menn og kvinner, er osteoporose og dens forløper osteopeni mye mer vanlig hos postmenopausale kvinner på grunn av disse hormonelle faktorene.