Hoe kies ik de beste osteoporose-supplementen?
Osteoporose is een aandoening waarbij de botten broos worden en gemakkelijk breken vanwege een vermindering van de botdichtheid. Behandeling van osteoporose richt zich vaak op preventie door het gebruik van osteoporose supplementen. Deze omvatten calcium- en magnesiumsupplementen, evenals zink, fosfor, vitamine D en andere mineralen die het lichaam helpen calcium te gebruiken om botweefsel te produceren. De beste osteoporose-supplementen bevatten verschillende vitamines en mineralen behalve calcium, omdat het lichaam het calcium in veel osteoporose-supplementen niet efficiënt kan gebruiken zonder toevoeging van deze andere voedingsstoffen. Om deze reden raden veel artsen aan om calcium aan het dieet toe te voegen via voedingsproducten in plaats van osteoporose-supplementen, maar ze erkennen ook dat het niet altijd mogelijk is om voldoende calcium alleen via het dieet te consumeren.
In sommige gevallen zullen artsen osteoporose-supplementen op recept aanbevelen voor de behandeling van osteoporose of het omkeren van osteoporose door te werken om de botmassa te vergroten. Deze medicijnen zijn veel effectiever dan vrij verkrijgbare supplementen en moeten volgens de gegeven instructies worden ingenomen. Andere patiënten kunnen verschillende suggesties krijgen voor de preventie van osteoporose, waaronder extra calcium in de voeding, meer bewegen en vrij verkrijgbare supplementen voor osteoporose. Volg bij het kiezen van de beste osteoporosesupplementen het advies van een arts en zoek naar supplementen die ten minste vitamine D bevatten, omdat deze vitamine van vitaal belang is om het lichaam te helpen calcium te absorberen.
Sommige mensen geven er de voorkeur aan om natuurlijke osteoporose-supplementen te gebruiken, maar voorzichtigheid is geboden met supplementen afkomstig van botmeel of oesterschelpen. In sommige gevallen kunnen deze natuurlijke bronnen veel lood of andere verontreinigingen bevatten. Andere overwegingen bij het kiezen van osteoporose supplementen omvatten het type calcium dat wordt verstrekt. Calciumcarbonaat is een populaire supplementkeuze, maar het kan niet goed worden opgenomen in de aanwezigheid van sommige medicijnen, waardoor een calciumcitraatsupplement een betere keuze is. Het type calcium dat aanwezig is in osteoporose-supplementen beïnvloedt ook hoe het moet worden ingenomen en hoe vaak, dus volg het advies van een arts met betrekking tot specifieke supplementen of hun interactie met andere medicijnen.
Broze botten komen vaak voor vanwege een tekort aan voldoende calcium en andere belangrijke mineralen in het dieet, maar de snelheid van afbraak in botdichtheid kan worden verslechterd door het lichaam dat calcium uitscheidt in plaats van het op te nemen en door hormonale factoren. Veranderingen in hormonen, vooral bij vrouwen na de menopauze, spelen een grote rol bij de ontwikkeling en verergering van osteoporose. Hoewel het zowel mannen als vrouwen kan beïnvloeden, komen osteoporose en zijn voorloper osteopenie veel vaker voor bij postmenopauzale vrouwen vanwege deze hormonale factoren.