Como faço para escolher os melhores suplementos para osteoporose?
A osteoporose é uma condição na qual os ossos se tornam quebradiços e se quebram facilmente devido a uma redução na densidade óssea. O tratamento da osteoporose geralmente se concentra na prevenção através do uso de suplementos de osteoporose. Estes incluem suplementos de cálcio e magnésio, bem como zinco, fósforo, vitamina D e outros minerais que ajudam o corpo a usar cálcio para produzir tecido ósseo. Os melhores suplementos para osteoporose incluirão várias vitaminas e minerais que não o cálcio, porque o corpo não pode usar eficientemente o cálcio em muitos suplementos de osteoporose sem a adição desses outros nutrientes. Por esse motivo, muitos médicos recomendam adicionar cálcio à dieta através de produtos alimentícios, em vez de usar suplementos de osteoporose, mas também reconhecem que nem sempre é possível consumir cálcio suficiente apenas com a dieta.
Em alguns casos, os médicos recomendam suplementos de osteoporose prescritos para tratamento da osteoporose ou reversão da osteoporose, trabalhando para aumentar a massa óssea. Esses medicamentos são muito mais eficazes que os suplementos vendidos sem receita e devem ser tomados de acordo com as instruções fornecidas. Outros pacientes podem receber sugestões diferentes para a prevenção da osteoporose, incluindo cálcio adicional na dieta, aumento do exercício e suplementos de osteoporose vendidos sem receita. Ao escolher os melhores suplementos para osteoporose, siga o conselho de um médico e procure suplementos que incluam pelo menos vitamina D, porque essa vitamina é vital para ajudar o corpo a absorver cálcio.
Algumas pessoas preferem usar suplementos naturais de osteoporose, mas deve-se tomar cuidado com suplementos derivados de farinha de ossos ou conchas de ostras. Em alguns casos, essas fontes naturais podem transportar altos níveis de chumbo ou outros contaminantes. Outras considerações ao escolher suplementos para osteoporose incluem o tipo de cálcio fornecido. O carbonato de cálcio é uma opção popular de suplemento, mas não pode ser absorvido adequadamente na presença de alguns medicamentos, tornando um suplemento de citrato de cálcio uma opção melhor. O tipo de cálcio presente nos suplementos de osteoporose também afeta a forma como deve ser tomado e com que frequência, portanto, siga as orientações de um médico sobre suplementos específicos ou sua interação com outros medicamentos.
Ossos quebradiços geralmente ocorrem devido à falta de cálcio suficiente e outros minerais importantes na dieta, mas a taxa de degradação da densidade óssea pode ser agravada pela excreção de cálcio pelo organismo, em vez de absorvê-lo e por fatores hormonais. Alterações hormonais, especialmente em mulheres após a menopausa, desempenham um papel importante no desenvolvimento e agravamento da osteoporose. Embora possa afetar homens e mulheres, a osteoporose e sua osteopenia precursora são muito mais comuns em mulheres na pós-menopausa devido a esses fatores hormonais.