Hvordan vælger jeg de bedste osteoporosistilskud?

osteoporose er en tilstand, hvor knoglerne bliver sprøde og let brudt på grund af en reduktion i knogletætheden. Behandling af osteoporose fokuserer ofte på forebyggelse gennem brug af osteoporose -kosttilskud. Disse inkluderer calcium- og magnesiumtilskud samt zink, fosfor, D -vitamin og andre mineraler, der hjælper kroppen med at bruge calcium til at producere knoglevæv. De bedste osteoporosistilskud vil omfatte adskillige vitaminer og mineraler end calcium, fordi kroppen ikke effektivt kan bruge calcium i mange osteoporosistilskud uden tilsætning af disse andre næringsstoffer. Af denne grund anbefaler mange læger at tilføje calcium til kosten gennem fødevarer snarere end ved at bruge osteoporosistilskud, men de anerkender også, at det ikke altid er muligt at forbruge tilstrækkelig calcium alene.at øge knoglemassen. Disse medicin er meget mere effektive end kosttilskud uden recept og bør tages i henhold til medfølgende instruktioner. Andre patienter modtager muligvis forskellige forslag til osteoporoseforebyggelse, herunder yderligere calcium i kosten, øget træning og over-the-counter osteoporosis-kosttilskud. Når du vælger de bedste osteoporose -kosttilskud til dig, skal du følge en læges råd og kigge efter kosttilskud, der i det mindste inkluderer D -vitamin, fordi dette vitamin er afgørende for at hjælpe kroppen med at absorbere calcium.

Nogle mennesker foretrækker at bruge naturlige osteoporosistilskud, men der skal udvises omhu med kosttilskud, der stammer fra knoglemel eller østersskaller. I nogle tilfælde kan disse naturlige kilder bære høje niveauer af bly eller andre forurenende stoffer. Andre overvejelser, når man vælger osteoporosistilskud, inkluderer den leverede calcium. Calciumcarbonat er en befolkningValg af AR -supplement, men det kan ikke absorberes korrekt i nærvær af nogle medicin, hvilket gør et calciumcitrattilskud til et bedre valg. Den type calcium, der er til stede i osteoporose -kosttilskud, påvirker også, hvordan det skal tages, og hvor ofte, så sørg for at følge en læges råd om specifikke kosttilskud eller deres interaktion med andre medicin.

sprøde knogler forekommer ofte på grund af mangel på tilstrækkelig calcium og andre vigtige mineraler i kosten, men graden af ​​nedbrydning i knogletæthed kan forværres af kroppens udskillelse af calcium snarere end at absorbere den og af hormonelle faktorer. Ændringer i hormoner, især hos kvinder efter overgangsalderen, spiller en stor rolle i udviklingen og forværring af osteoporose. Selvom det kan påvirke både mænd og kvinder, er osteoporose og dens forløber -osteopeni meget mere almindelige hos postmenopausale kvinder på grund af disse hormonelle faktorer.