Hvordan vælger jeg de bedste osteoporosetilskud?

Osteoporose er en tilstand, hvor knoglerne bliver sprøde og let brudte på grund af en reduktion i knogletæthed. Behandling af osteoporose fokuserer ofte på forebyggelse gennem brug af osteoporosetilskud. Disse inkluderer calcium- og magnesiumtilskud samt zink, fosfor, D-vitamin og andre mineraler, der hjælper kroppen med at bruge calcium til at producere knoglevæv. De bedste osteoporosetilskud vil omfatte flere vitaminer og mineraler bortset fra calcium, fordi kroppen ikke effektivt kan bruge kalk i mange osteoporosetilskud uden tilsætning af disse andre næringsstoffer. Af denne grund anbefaler mange læger at tilføje calcium til kosten gennem fødevareprodukter snarere end ved at bruge osteoporosetilskud, men de erkender også, at det ikke altid er muligt at forbruge tilstrækkeligt calcium gennem kosten alene.

I nogle tilfælde vil læger anbefale receptpligtig osteoporosetilskud til osteoporosebehandling eller vende osteoporose ved at arbejde for at øge knoglemassen. Disse medicin er meget mere effektive end kosttilskud og bør tages i henhold til de medfølgende instruktioner. Andre patienter kan muligvis modtage forskellige forslag til forebyggelse af osteoporose, herunder yderligere calcium i kosten, øget motion og supplerende osteoporosetilskud. Når du vælger de bedste osteoporosetilskud til dig, skal du følge en læges råd og se efter kosttilskud, der mindst indeholder D-vitamin, fordi dette vitamin er vigtigt for at hjælpe kroppen med at absorbere calcium.

Nogle mennesker foretrækker at bruge naturlige osteoporosetilskud, men der skal udvises omhu med kosttilskud stammet fra knoglemel eller østersskaller. I nogle tilfælde kan disse naturlige kilder bære høje niveauer af bly eller andre forurenende stoffer. Andre overvejelser, når du vælger osteoporosetilskud inkluderer den leverede calciumtype. Calciumcarbonat er et populært valg af supplement, men det kan ikke absorberes ordentligt i nærværelse af nogle medicin, hvilket gør et calciumcitrattilskud til et bedre valg. Den type calcium, der er til stede i osteoporosetilskud, påvirker også, hvordan det skal tages, og hvor ofte, så sørg for at følge en læges råd vedrørende specifikke kosttilskud eller deres interaktion med andre medicin.

Skøre knogler forekommer ofte på grund af mangel på tilstrækkelig calcium og andre vigtige mineraler i kosten, men nedbrydningshastigheden i knogletæthed kan forværres af kroppens udskillelse af calcium i stedet for at absorbere det og af hormonelle faktorer. Ændringer i hormoner, især hos kvinder efter overgangsalderen, spiller en stor rolle i udviklingen og forværringen af ​​osteoporose. Selvom det kan påvirke både mænd og kvinder, er osteoporose og dens forløber osteopeni meget mere almindelige hos postmenopausale kvinder på grund af disse hormonelle faktorer.