달리기를위한 최고의 무릎 버팀대를 어떻게 선택합니까?

달리기를위한 최고의 무릎 버팀대를 선택할 때 취해야 할 가장 중요한 첫 단계 중 하나는 무릎 지원의 양을 결정하는 것입니다. 무릎 염좌, 긴장 또는 기타 비교적 작은 무릎 부상으로 고통받은 경우 낮거나 중간 정도의지지를 제공하는 경량 무릎 버팀대를 선택해야합니다. 대조적으로, 힘줄이나 인대 눈물, 무릎 탈구 또는 기타 심각한 부상으로 진단 된 경우 무게가 무거운 무릎 버팀대를 찾아 더 많은 양의지지를 제공해야합니다. 가벼운 무릎 교정기는 일반적으로 현지 스포츠 용품점에서 찾을 수 있지만, 인대 나 힘줄을위한 올바른 무릎 버팀대에 대한 의사 나 물리 치료사를 만나야 할 수도 있습니다.

일단 달리기를 위해 어떤 종류의 무릎 버팀대가 당신에게 적합한 지 결정해야합니다. 이 버팀대를 조정할 때 최상의 결과를 얻으려면 무릎 버팀대를 사용해보십시오. 이상적으로는 브레이스가 아늑함에 맞아야합니다무릎과 다리의 주변 부분에 대해 쉽게 조정할 수 있어야합니다. 최적의 결과를 달성하기 위해 의사 나 물리 치료사 또는 무릎 버팀대 포장에 대한 지침을 면밀히 따르십시오.

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달리기를위한 무릎 버팀대가 수분을 지키도록 설계되었는지 확인하십시오. 의류,지지 브레이스 및 "심지"수분을 낼 수있는 기타 운동 장비가 점점 더 인기를 얻고 있습니다. 스포츠 기어 조각이 수분을 지키고 있다고 주장하면 제품이 피부에서 수분을 옮길 수 있음을 의미하므로 직물이 수분을 문지르면서 종종 발생할 수있는 고통스러운 물집을 방지합니다. 습기 가득한 무릎 교정기는 많은 양의 열과 습도가 많은 지역에 사는 주자에게 특히 중요합니다.

마지막으로, 달리기를위한 무릎 버팀대가 재치에 맞는지 확인하십시오.가격 범위. 의사, 물리 치료사 또는 운동 트레이너가 제공하는 무릎 교정기는 일반적으로 보험으로 덮여 있지만 스포츠 용품점에서 구매 한 무릎 교정기는 종종 주머니에서 지불해야합니다. 무릎 버팀대를 선택할 때 가격이 유일한 고려 사항은 아니지만 최종 결정을 내릴 때 특정 가격 범위를 염두에 두는 것이 중요합니다. 선호하는 유형의 무릎 버팀대에 대한 최고의 가격을 찾으려면 주변에서 쇼핑하십시오.