Soleus 근육은 무엇입니까?

유두근은 다리 아래쪽에 위치한 두 근육 중 하나입니다. 위와 함께 송아지로 알려진 근육 그룹의 절반을 구성합니다. 솔레 우스는 강력한 근육이지만 올바르게 기능하지 않으면 무릎과 발목 통증과 같은 여러 가지 상태가 발생할 수 있습니다. 솔레 우스 근육의 주요 기능은 발과 발목 사이의 각도를 높이는 것입니다. 발바닥 굴곡이라고도합니다.

솔레 우스 근육은 경골 뒤에서 시작됩니다. 정강이 앞쪽에있는 큰 뼈입니다. 다리 아래까지 내려 가서 아킬레스 건에 삽입합니다. 이러한 이유로 무릎과 발목의 올바른 기능을 보장하는 데 큰 역할을합니다. 또한 신체의 다른 곳에서 근육과 관절에 간접적으로 영향을 미칩니다.

솔레 우스 근육의 힘으로 인해 걷기 및 기타 기본 운동과 관련하여 가장 중요합니다. 이런 이유로 운동 선수들, 특히 러너들에게는 딱딱하고 걸음 걸이에 영향을주지 않기 위해 정기적으로 솔레 우스를 스트레칭해야합니다. 몸통은 앞으로 몸이 넘어지는 것을 막아 주므로 서있는 데 중요한 역할을합니다.

일부 경우에, 단독 근육의 문제는 무릎 또는 엉덩이와 같은 신체의 다른 부분에 통증을 유발할 수 있습니다. 종아리 근육의 파열은 또한 솔레 우스와 비복근에 가해지는 스트레스의 양으로 인해 일반적인 문제입니다. 종아리 근육이 단단하면 아킬레스 건에 영향을 미치고 건염과 같은 부상을 더 많이 일으킬 수 있습니다.

정기적으로 솔레 우스 근육을 스트레칭하면 근육을 느슨하고 유연하게 유지할 수 있습니다. 이를 통해 골격 시스템이 정상적으로 작동하는지 확인할 수 있습니다. 한쪽 다리를 다른 다리 뒤에 놓고 벽을 향하도록하여 간단한 솔레 소스 트 스트레칭을 수행 할 수 있습니다. 뒷다리를 소량 구부리면 앞 무릎이 구부러져 늘어납니다. 스트레치를 너무 많이 밀어 넣지 말고 약 30 초 동안 유지하여 최대의 이점을 얻으십시오.

비복근은 때때로 유사한 방식으로 작용하기 때문에 단독과 동일한 근육의 일부로 간주됩니다. 솔레 우스 근육과 마찬가지로 무릎 뒤에 삽입되어 다리 뒤에서 발목까지 내려갑니다. 그러나 위를 스트레칭하려면 무릎이 똑 바르고, 솔레 루스 스트레칭에는 무릎이 구부러져 야합니다.