ソレウスの筋肉とは何ですか？

ソレウス筋肉は、下肢の後ろにある2つの筋肉の1つです。 Gastrocnemiusと一緒に、子牛として知られる筋肉群の半分を構成します。ソレウスは強力な筋肉ですが、正しく機能していない場合、膝や足首の痛みなどの多くの状態を引き起こす可能性があります。ソレウス筋肉の主な機能は、足と足首の間の角度を増やすことです。これは足底屈曲とも呼ばれます。それは下肢をずっと下って走り、アキレス腱に挿入します。このため、膝と足首の両方の適切な機能を確保する上で大きな役割を果たしています。また、体内の他の場所の筋肉と関節に間接的に影響します。

ソレウス筋肉の強さのため、歩くことや他の基本的な動きに関して最も重要なものの1つです。このため、アスリート（特にランナー）が定期的にする必要がありますyソレウスを伸ばして、それがきつくなり、歩行に影響を与えないようにします。ソレウスは、体が前に落ちるのを止めるものであるため、立っている上で重要な役割さえ果たしています。

場合によっては、ヒラメ筋の問題は、膝や股関節などの体の他の部分に痛みを引き起こす可能性があります。ふくらはぎの筋肉の裂傷は、ソレウスと胃cnemiusの両方に置かれたストレスの量のために、一般的な問題でもあります。きつい子牛の筋肉は、アキレス腱に影響を与え、腱炎などの怪我をする可能性があります。

ソレウスの筋肉を定期的に伸ばすと、筋肉をゆるく柔軟に保つのに役立ちます。これは、骨格システムが必要に応じて機能していることを確認するのに役立ちます。壁に面しながら、片方の脚をもう片方の後ろに置くことで、シンプルなソレウスストレッチを実行できます。後ろの脚を少し曲げて、前部の膝も曲がってストレッチを提供します。ストレッチを押しすぎてはいけません。最大の利益を達成するために約30秒間保持されるでしょう。

gast腹筋は、同様の方法で働くため、ソレウスと同じ筋肉の一部であると見なされることがあります。ソレウスの筋肉のように、膝の後ろに挿入し、足の後ろを足首まで下ります。ガストロクネミウスを伸ばすには、膝を伸ばす必要がありますが、ソレウスの伸びには曲がった膝が必要です。