Qual é o músculo sóleo?

O músculo sóleo é um dos dois músculos localizados na parte traseira da perna. Juntamente com o gastrocnêmio, ele compõe metade do grupo muscular conhecido como bezerro. O sóleo é um músculo poderoso, mas se não estiver funcionando corretamente, pode causar uma série de condições, como dor no joelho e no tornozelo. A função primária do músculo sóleo é aumentar o ângulo entre o pé e o tornozelo, que também é conhecido como flexão plantar.

O músculo sóleo se origina atrás da tíbia - o osso grande na frente da canela. Ele desce a perna e insere o tendão de Aquiles. Por esse motivo, ele desempenha um grande papel em garantir a função adequada do joelho e do tornozelo. Também afeta indiretamente os músculos e as articulações em outras partes do corpo.

Devido à força do músculo sóleo, é um dos mais importantes quando se trata de caminhar e outros movimentos básicos. Por esse motivo, os atletas - especialmente os corredores - precisam regularmentey estique o sóleo para evitar que ele se torne apertado e afete a marcha. O sóleo até desempenha um papel importante na posição, pois é o que impede o corpo de cair em frente.

Em alguns casos, os problemas no músculo sóleo podem causar dor em outras partes do corpo, como o joelho ou o quadril. As lágrimas musculares da panturrilha também são um problema comum devido à quantidade de tensão colocada no sóleo e no gastrocnêmio. Um músculo bezerro apertado pode afetar o tendão de Aquiles e causar ferimentos como a tendinite mais provável.

Esticar regularmente o músculo sóleo pode ajudar a manter o músculo solto e flexível. Por sua vez, isso ajuda a garantir que o sistema esquelético esteja funcionando como deveria. Um trecho simples de sóleo pode ser realizado colocando uma perna atrás da outra enquanto enfrentava uma parede. Dobrando a perna traseira Uma pequena quantidade de o joelho dianteiro também está dobrado para fornecer um alongamento. Um trecho nunca deve ser empurrado muito longe e Sdeve ser mantido por cerca de 30 segundos para alcançar o benefício máximo.

O gastrocnêmio é às vezes considerado parte do mesmo músculo que o sóleo, porque eles funcionam de maneiras semelhantes. Como o músculo sóleo, ele insere atrás do joelho e desce as costas da perna até o tornozelo. Esticar o gastrocnemius requer um joelho reto, enquanto um trecho de sóleo requer um joelho dobrado, no entanto.