Qu'est-ce que le muscle soléaire?
Le muscle soléaire est l'un des deux muscles situés à l'arrière de la jambe inférieure. Avec le gastrocnémien, il constitue la moitié du groupe musculaire connu sous le nom de veau. Le soléaire est un muscle puissant, mais s'il ne fonctionne pas correctement, il peut provoquer un certain nombre de conditions telles que la douleur au genou et à la cheville. La fonction principale du muscle soléaire est d'augmenter l'angle entre le pied et la cheville, également connue sous le nom de flexion plantaire.
Le muscle soléaire provient du tibia - le grand os à l'avant du tibia. Il coule tout le long de la jambe inférieure et s'insère au niveau du tendon d'Achille. Pour cette raison, il joue un grand rôle dans l'assurance de la bonne fonction du genou et de la cheville. Il affecte également indirectement les muscles et les articulations ailleurs dans le corps.
En raison de la force du muscle soléaire, c'est l'un des plus importants en ce qui concerne la marche et d'autres mouvements de base. Pour cette raison, les athlètes - les coureurs en particulier - ont besoin de régulierY étirez le soléaire pour éviter qu'il ne devienne serré et affectant la démarche. Le Soléon joue même un rôle important dans la position debout car c'est ce qui empêche le corps de tomber en avant.
Dans certains cas, les problèmes du muscle soléaire peuvent provoquer des douleurs dans d'autres parties du corps telles que le genou ou la hanche. Les déchirures des muscles du mollet sont également un problème courant en raison de la quantité de stress placée à la fois sur le soléaire et le gastrocnémien. Un muscle de mollet serré peut affecter le tendon d'Achille et rendre les blessures telles que la tendinite plus probable.
Étirer régulièrement le muscle soléaire peut aider à garder le muscle lâche et flexible. Cela permet à son tour de garantir que le système squelettique fonctionne comme il se doit. Un simple étirement soléaire peut être effectué en plaçant une jambe derrière l'autre tout en faisant face à un mur. Pliant la jambe arrière une petite quantité du genou avant est également plié pour fournir un étirement. Un tronçon ne doit jamais être poussé trop loin et sdevrait être maintenu pendant environ 30 secondes pour obtenir le maximum de bénéfice.
Le gastrocnémien est parfois considéré comme faisant partie du même muscle que le soléaire car ils fonctionnent de manière similaire. Comme le muscle soléaire, il insère derrière le genou et descend à l'arrière de la jambe jusqu'à la cheville. L'étirement du gastrocnémien nécessite un genou droit tandis qu'un étirement soléaire nécessite un genou plié.