Hoe kan ik hyperthermie voorkomen?
Hyperthermie treedt op wanneer het lichaam meer warmte produceert dan het kwijt kan. Hyperthermie is meestal het gevolg van blootstelling aan extreme hitte, waardoor de lichaamstemperatuur stijgt tot een niveau waar het niet tegen kan. Hyperthermie is een uiterst ernstige medische aandoening die onmiddellijk moet worden behandeld.
Hyperthermie kan ook optreden als gevolg van uitputting door lichamelijke inspanning. Bepaalde ziekten kunnen ook een bijdragende factor zijn. Elke ziekte die zwakte of hoge koorts veroorzaakt, maakt het lichaam gevoeliger voor hyperthermie.
Er zijn een paar preventieve maatregelen die kunnen worden genomen om hyperthermie te voorkomen. De belangrijkste preventieve maatregel is de kleding die men bij hoge temperaturen draagt. Het lichaam moet transpireren bij warm weer en het dragen van loszittende kleding is nuttig.
Lichtgewicht kleding gemaakt van stoffen zoals linnen zijn uitstekend om het lichaam koel te houden. Korte broeken en katoenen t-shirts zijn ook uitstekende keuzes voor warm weer. Het dragen van een zonnehoed of een andere hoed die het hoofd afschermt van de zon kan hyperthermie helpen voorkomen.
Veel vocht drinken bij warm weer is ook een noodzakelijke voorzorgsmaatregel tegen hyperthermie. Vloeistoffen moeten worden ingenomen, zelfs als u geen dorst hebt. Je merkt misschien niet wanneer je lichaam transpireert. Een regelmatige inname van vloeistoffen is nodig om verloren water aan te vullen en de bloedcirculatie te behouden.
Vermijd kamers of gebieden die te warm zijn. Zorg ervoor dat ruimtes goed worden geventileerd en dat airconditioning kan worden gebruikt. Eet geen grote, zware maaltijden wanneer u zich in de zon begeeft, omdat dit het lichaam meer moe maakt.
Wanneer u zich in de zon begeeft, stel uzelf dan niet te veel bloot. Zonaanbidders hebben de gewoonte om urenlang in de zon te blijven. Dit droogt het lichaam uit en kan tot ernstige uitputting leiden. Geef het lichaam altijd de tijd om te wennen aan veranderingen in warmte.
Het vermijden van stoffen zoals cafeïne en nicotine helpt het lichaam ook om hyperthermie te voorkomen. Cafeïne en nicotine zijn diuretica en drogen het lichaam uit. Alcohol veroorzaakt ook uitdroging en moet in de zon worden vermeden.
Hyperthermie kan bij iedereen het weer overkomen. Oudere mensen die medicatie gebruiken, kunnen vatbaarder zijn en jonge kinderen lopen ook extra risico. Symptomen van hyperthermie zijn hoofdpijn, desoriëntatie, vermoeidheid en misselijkheid. Bij verdenking moet hyperthermie onmiddellijk door een medisch deskundige worden behandeld.