Jak mogę zapobiec hipertermii?
Hipertermia występuje, gdy ciało wytwarza więcej ciepła, niż może się pozbyć. Hipertermia jest zwykle wynikiem narażenia na ekstremalne ciepło, co powoduje wzrost temperatury ciała do poziomu, z którym nie może sobie poradzić. Hipertermia jest niezwykle poważnym chorobą, którą należy natychmiast leczyć.
Hipertermia może również wystąpić z powodu wyczerpania ćwiczeń fizycznych. Niektóre choroby mogą być również czynnikiem przyczyniającym się. Każda choroba powodująca osłabienie lub wysoką gorączkę sprawia, że ciało jest bardziej podatne na hipertermię.
Istnieje kilka środków zapobiegawczych, które można podjąć, aby uniknąć hipertermii. Główną miarą zapobiegawczą jest ubranie, które nosi się w wysokich temperaturach. Ciało musi pocić się w czasie upałów, a noszenie luźnych ubrań jest pomocne.
Lekkie ubrania wykonane z tkanin, takich jak pościel, są doskonałe, aby zachować chłodzenie ciała. Szorty i bawełniane koszulki są również doskonałym wyborem na upały. Noszenie kapelusza słonecznego lub dowolnego rodzajuKapelusz, który odcienia głowę od słońca, może pomóc w zapobieganiu hipertermii.
Picie dużej ilości płynów w upałach jest również niezbędnym środkiem ostrożności wobec hipertermii. Płyny należy przyjmować, nawet jeśli nie czujesz się spragniony. Możesz nie zauważyć, kiedy twoje ciało poturzy się. Konieczne jest regularne spożycie płynów w celu uzupełnienia utraconej wody i utrzymania krążenia krwi.
Unikaj pokoi lub obszarów, które są zbyt ciepłe. Upewnij się, że pokoje są dobrze wentylowane i można użyć klimatyzacji. Nie jedz dużych, ciężkich posiłków podczas zapuszczania się w słońce, ponieważ to sprawia, że ciało jest bardziej zmęczone.
Podczas zapuszczania się na słońce nie przeglądaj się. Czciciele słońca mają nawyk pozostania na słońcu przez wiele godzin. To odwadnia ciało i może prowadzić do ciężkiego wyczerpania. Zawsze pozwól, aby ciało przyzwyczaiło się do zmian ciepła.
Unikanie substancji, takich jak kofeina ANd nikotyna pomaga również ciału unikać hipertermii. Kofeina i nikotyna to leki moczopędne i odwodniają ciało. Alkohol powoduje również odwodnienie i należy go unikać w słońcu.
Hipertermia może zdarzyć się w każdej pogodzie dla każdego. Starsze osoby stosujące leki mogą być bardziej podatne, a małe dzieci są również szczególnie zagrożone. Objawy hipertermii obejmują bóle głowy, dezorientację, zmęczenie i nudności. Jeśli jest podejrzany, hipertermia powinna być natychmiast leczona przez eksperta medycznego.