Jak mogę zapobiec hipertermii?

Hipertermia występuje, gdy ciało wytwarza więcej ciepła, niż może się pozbyć. Hipertermia jest zwykle wynikiem narażenia na ekstremalne ciepło, co powoduje wzrost temperatury ciała do poziomu, z którym nie może sobie poradzić. Hipertermia jest niezwykle poważnym schorzeniem, które należy natychmiast leczyć.

Hipertermia może również wystąpić z powodu wyczerpania fizycznego. Przyczyną mogą być również niektóre choroby. Każda choroba, która powoduje osłabienie lub wysoką gorączkę, czyni organizm bardziej podatnym na hipertermię.

Istnieje kilka środków zapobiegawczych, które można podjąć, aby uniknąć hipertermii. Głównym środkiem zapobiegawczym jest odzież, którą nosi się w wysokich temperaturach. Ciało musi się pocić w czasie upałów, a noszenie luźnych ubrań jest pomocne.

Lekkie ubrania wykonane z takich materiałów, jak len, doskonale utrzymują ciało w chłodzie. Spodenki i bawełniane koszulki są również doskonałym wyborem na upały. Noszenie czapki przeciwsłonecznej lub innego rodzaju czapki osłaniającej głowę przed słońcem może pomóc w zapobieganiu hipertermii.

Picie dużej ilości płynów w czasie upałów jest również niezbędnym środkiem ostrożności w przypadku hipertermii. Płyny należy przyjmować, nawet jeśli nie masz pragnienia. Możesz nie zauważyć, kiedy twoje ciało poci się. Konieczne jest regularne przyjmowanie płynów w celu uzupełnienia utraconej wody i utrzymania krążenia krwi.

Unikaj pomieszczeń lub obszarów, które są zbyt ciepłe. Upewnij się, że pomieszczenia są dobrze wentylowane i można korzystać z klimatyzacji. Nie jedz dużych, ciężkich posiłków, gdy wybierasz się na słońce, ponieważ powoduje to zmęczenie ciała.

Wybierając się w słońce, nie prześwietlaj się. Czciciele słońca mają zwyczaj pozostawania na słońcu przez wiele godzin. To odwadnia ciało i może prowadzić do poważnego wyczerpania. Zawsze pozwól ciału przyzwyczaić się do zmian ciepła.

Unikanie substancji takich jak kofeina i nikotyna pomaga również organizmowi unikać hipertermii. Kofeina i nikotyna działają moczopędnie i odwadniają organizm. Alkohol powoduje również odwodnienie i należy go unikać na słońcu.

Hipertermia może wystąpić każdemu przy każdej pogodzie. Starsi ludzie używający leków mogą być bardziej podatni, a małe dzieci są szczególnie narażone na ryzyko. Objawy hipertermii obejmują bóle głowy, dezorientację, zmęczenie i nudności. W razie podejrzenia hipertermię powinien natychmiast wyleczyć ekspert medyczny.