Hur kan jag förhindra hypertermi?

Hypertermi uppstår när kroppen producerar mer värme än den kan bli av med. Hypertermi är vanligtvis resultatet av exponering för extrem värme, vilket får kroppens temperatur att stiga till en nivå som den inte klarar av. Hypertermi är ett extremt allvarligt medicinskt tillstånd som bör behandlas omedelbart.

Hypertermi kan också uppstå på grund av utmattning från fysisk träning. Vissa sjukdomar kan också vara en bidragande faktor. Varje sjukdom som orsakar svaghet eller hög feber gör kroppen mer mottaglig för hypertermi.

Det finns några förebyggande åtgärder som kan vidtas för att undvika hypertermi. Den främsta förebyggande åtgärden är kläderna man bär på höga temperaturer. Kroppen måste svettas i varmt väder, och att bära löst passande kläder är till hjälp.

Lätta kläder tillverkade av tyger som linne är utmärkta för att hålla kroppen sval. Shorts och bomulls-t-shirts är också utmärkta val för varmt väder. Att bära en solhatt eller någon typ av hatt som skuggar huvudet från solen kan hjälpa till att förhindra hypertermi.

Att dricka mycket vätskor i varmt väder är också en nödvändig försiktighetsåtgärd mot hypertermi. Vätskor bör tas även om du inte törstig. Du kanske inte märker när din kropp svettas. Ett regelbundet vätskeintag är nödvändigt för att fylla på förlorat vatten och för att upprätthålla blodcirkulationen.

Undvik rum eller områden som är för varmt. Se till att rummen är väl ventilerade och att luftkonditionering kan användas. Ät inte stora, tunga måltider när du drar ut i solen, eftersom det gör kroppen tröttare.

När du vågar ut i solen ska du inte överexponera dig själv. Soladyrkare har en vana att stanna i solen i timmar i slutet. Detta dehydratiserar kroppen och kan leda till svår utmattning. Ge alltid tid för kroppen att vänja sig vid värmeförändringar.

Undvikande av ämnen som koffein och nikotin hjälper också kroppen att undvika hypertermi. Koffein och nikotin är diuretika och dehydratiserar kroppen. Alkohol orsakar också uttorkning och bör undvikas i solen.

Hypertermi kan hända i alla väder för någon. Äldre människor som använder medicinering kan vara mer mottagliga och små barn är också särskilt utsatta. Symtom på hypertermi inkluderar huvudvärk, desorientering, trötthet och illamående. Om man misstänker, bör hypertermi behandlas av en medicinsk expert omedelbart.