Jak mohu zabránit hypertermii?

K hypertermii dochází, když tělo produkuje více tepla, než se může zbavit. Hypertermie je obvykle výsledkem vystavení extrémnímu teplu, které způsobuje, že teplota těla stoupá na úroveň, se kterou se nedokáže vyrovnat. Hypertermie je velmi vážný zdravotní stav, který by měl být léčen okamžitě.

Hypertermie může také nastat v důsledku vyčerpání z fyzického cvičení. Přispívat mohou také některé nemoci. Jakákoli nemoc, která způsobuje slabost nebo vysokou horečku, činí tělo náchylnější k hypertermii.

Existuje několik preventivních opatření, která mohou být přijata, aby se zabránilo hypertermii. Hlavním preventivním opatřením je oblečení, které nosí při vysokých teplotách. Tělo se musí v horkém počasí potit a je užitečné mít na sobě volné oblečení.

Lehké oblečení vyrobené z tkanin, jako je povlečení, je vynikající pro udržení těla v chladu. Šortky a bavlněná trička jsou také vynikající volbou pro horké počasí. Nosit sluneční klobouk nebo jakýkoli druh klobouku, který zastíní hlavu před sluncem, může zabránit hypertermii.

Pití velkého množství tekutin v horkém počasí je také nezbytným opatřením proti hypertermii. Kapaliny by se měly užívat, i když nemáte pocit, že máte žízeň. Možná si nevšimnete, kdy se vaše tělo potí. Pravidelný příjem tekutin je nezbytný pro doplnění ztracené vody a udržení krevního oběhu.

Vyvarujte se příliš teplých místností nebo oblastí. Ujistěte se, že pokoje jsou dobře větrané a že lze používat klimatizaci. Nejezte velká a těžká jídla, když se pustíte do slunce, protože to unavuje tělo.

Když se pustíte do slunce, nepřeexponujte se. Věřící slunce mají ve zvyku zůstat na slunci celé hodiny. To dehydratuje tělo a může vést k těžkému vyčerpání. Vždy si ponechte čas, než si tělo zvykne na změny tepla.

Vyhýbání se látkám, jako je kofein a nikotin, také pomáhá tělu vyhnout se hypertermii. Kofein a nikotin jsou diuretika a dehydratují tělo. Alkohol také způsobuje dehydrataci a je třeba se mu na slunci vyhnout.

Hypertermie se může stát každému za každého počasí. Starší lidé užívající léky mohou být citlivější a zvláště ohroženi jsou také malé děti. Mezi příznaky hypertermie patří bolesti hlavy, dezorientace, únava a nevolnost. V případě podezření by měla být hypertermie okamžitě ošetřena lékařským odborníkem.