Hvordan kan jeg forhindre hypertermi?
Hypertermi oppstår når kroppen produserer mer varme enn den kan bli kvitt. Hypertermi er vanligvis et resultat av eksponering for ekstrem varme, noe som får kroppens temperatur til å stige til et nivå som den ikke kan takle. Hypertermi er en ekstremt alvorlig medisinsk tilstand som bør behandles umiddelbart.
Hypertermi kan også oppstå på grunn av utmattelse fra fysisk trening. Visse sykdommer kan også være en medvirkende faktor. Enhver sykdom som forårsaker svakhet eller høy feber gjør kroppen mer utsatt for hypertermi.
Det er noen få forebyggende tiltak som kan iverksettes for å unngå hypertermi. Det viktigste forebyggende tiltaket er klærne man har på seg i høye temperaturer. Kroppen trenger å svette i varmt vær, og å ha løst passende plagg er nyttig.
Lette klær laget av stoffer som lin er utmerket for å holde kroppen kjølig. Shorts og bomulls-t-skjorter er også utmerkede valg for varmt vær. Iført en solhatt eller noen form forHatt som skygger hodet fra solen kan bidra til å forhindre hypertermi.
Å drikke rikelig med væsker i varmt vær er også en nødvendig forholdsregel mot hypertermi. Det bør tas væsker selv om du ikke føler deg tørst. Du merker kanskje ikke når kroppen din svetter. Et regelmessig inntak av væsker er nødvendig for å fylle på tapt vann og for å opprettholde blodsirkulasjonen.
Unngå rom eller områder som er for varme. Forsikre deg om at rom er godt ventilert og at klimaanlegg kan brukes. Ikke spis store, tunge måltider når du drar ut i solen, da dette gjør kroppen mer sliten.
Når du drar ut i solen, ikke overeksponerer deg selv. Solforfagere har en vane å bo i solen i timevis. Dette dehydrerer kroppen og kan føre til alvorlig utmattelse. La alltid tid til at kroppen blir vant til endringer i varmen.
unngå stoffer som koffein aNd nikotin hjelper også kroppen med å unngå hypertermi. Koffein og nikotin er vanndrivende midler og dehydrerer kroppen. Alkohol forårsaker også dehydrering og bør unngås i solen.
Hypertermi kan skje i alle vær for hvem som helst. Eldre som bruker medisiner kan være mer utsatt, og små barn er også spesielt utsatt. Symptomer på hypertermi inkluderer hodepine, desorientering, tretthet og kvalme. Hvis mistenkt, bør hypertermi behandles av en medisinsk ekspert umiddelbart.