Wat zijn ergometers?
Ergometer kan verwijzen naar een apparaat dat de inspanning test die wordt getoond door bepaalde spieren of een apparaat dat bijhoudt hoeveel van een bepaalde oefening is gedaan. Het kan ook verwijzen naar bepaalde trainingsmachines waarmee iemand cardio -oefeningen kan uitvoeren met behulp van de armen en benen terwijl ze in een stationaire positie blijven. De veelgebruikte stationaire fiets is een voorbeeld. Veel ergometers zijn toegankelijk voor rolstoelen, waardoor mensen met een handicap de cardiovasculaire gezondheid kunnen handhaven.
De voordelen van het gebruik van ergometers zijn vrijwel hetzelfde als bij elke cardio -training. Hart- en longcapaciteit stijgt en zorgt voor een gezondere hartslag in rust. Botten en spieren hebben ook geprofiteerd van het tonen van been- en armspieren tijdens het verbranden van calorieën. Hoewel niet alleen bedoeld voor mensen met lichamelijke handicaps, wordt het gebruik van een ergometer sterk aangemoedigd voor degenen die beperkt zijn tot een rolstoel of degenen die niet fysiek in staat zijn om meer conventionele trainingen uit te voeren.
Er zijn verschillende soorten ergometers op de markt, waarvan sommige tegelijkertijd de armen en benen werken. Terwijl de armen in beweging zijn, worden de voeten in laarzen op de vloer geplaatst terwijl ze in combinatie met de armen bewegen. Sommige stationaire fietsen stellen gebruikers in staat om de benen te trappen en hendels met de armen te verplaatsen. Anderen stellen gebruikers in staat om de armen of benen één voor één te bewerken door de machine op de vloer of tafelblad te plaatsen. Niet alle machines zijn geschikt voor mensen met fysieke beperkingen, dus iedereen die een ergometer -training overweegt, moet er een vinden die met welke omstandigheden dan ook werkt.
Zoals bij elk trainingsprogramma, moet een arts worden geraadpleegd voordat een ergometers worden gebruikt. Dit geldt met name voor mensen met bepaalde hart- of longomstandigheden, of die met fysieke beperkingen zoals gewrichtsproblemen of een andere slopende ziekte. Tests kunnen worden uitgevoerd om cardio- en longsterkte te testen in ofder om het beste type trainingsapparatuur voor elk individu te bepalen.
Degenen die geen reeds bestaande beperkingen of voorwaarden hebben, kunnen ervoor kiezen om ergometers te gebruiken om weer te sporten, of om te combineren met andere oefeningen voor een grondiger routine. Het gebruik van ergometers kan de armen en benen extra toning bieden wanneer ze worden gedaan in combinatie met krachttrainingoefeningen en andere cardiotraining. Machines kunnen worden gekocht bij retailers van sportartikelen of van gespecialiseerde dealers.
Het medische type ergometer wordt gebruikt om te meten hoeveel energie een spier of groep spieren vertoont. Dit minder bekende type machine is belangrijk om te bepalen hoeveel sterkte de spieren van een persoon hebben om bepaalde voorwaarden te diagnosticeren of om de al bekend zijn. Om dit type ergometer te gebruiken, is het noodzakelijk om een arts te bezoeken die gespecialiseerd is in gespierde problemen.