エルゴメートルとは何ですか？

ergermeter は、特定の筋肉によって示される運動をテストするデバイスまたは特定の運動がどれだけ行われたかを追跡するデバイスのいずれかを指すことができます。また、特定のエクササイズマシンを参照して、誰かが静止した位置にとどまる間、腕と脚を使用して有酸素運動を行うことができます。一般的に使用される固定自転車は1つの例です。多くのエルゴメーターは車椅子にアクセス可能であり、障害のある人が心血管の健康を維持できるようにします。

エルゴメーターを使用することの利点は、有酸素運動とほぼ同じです。心臓と肺の容量は上昇し、より健康的な安静時の心拍数を提供します。骨や筋肉は、カロリーを燃焼させながら脚と腕の筋肉を調色することでも恩恵を受けます。身体障害のある人を対象としているだけではありませんが、エルゴメーターの使用は、車椅子に閉じ込められている人や、より多くの従来のトレーニングを行うことができない人に強く奨励されています。

市場にはさまざまな種類のエルゴメーターがあり、その一部は同時に腕と脚に機能します。腕が動いている間、足は腕と一緒に動きながら床のブーツに置かれます。一部の静止した自転車により、ユーザーは脚を使用してペダルを絞り、腕でレバーを動かすことができます。他の人は、ユーザーが床または卓上にマシンを置くことにより、一度に1つずつ腕または脚を動作させることができます。すべてのマシンが物理的な制限のある人に適しているわけではないため、エルゴメーターのトレーニングを検討している人は誰でも、存在する条件で動作するものを見つける必要があります。

運動プログラムと同様に、医師はエルゴメートルを使用する前に相談する必要があります。これは、特定の心臓や肺の状態を持つ人、または関節の問題や他の衰弱性の病気などの身体的制限がある人に特に当てはまります。 ORで有酸素運動と肺の強度をテストするためにテストを実行できますDER各個人に最適なエクササイズ装置を決定します。

既存の制限や条件がない人は、エルゴメーターを使用してワークアウトを容易にするか、より徹底的なルーチンのために他のエクササイズと組み合わせることを選択できます。エルゴメーターを使用すると、筋力トレーニングのエクササイズやその他の有酸素運動と組み合わせて行われた場合、腕と脚に追加の調色が提供される場合があります。機械は、スポーツ用品の小売業者または専門のディーラーから購入できます。

エルゴメーターの医学的タイプは、筋肉または筋肉のグループがどれだけのエネルギーを示しているかを測定するために使用されます。このあまり知られていないマシンのタイプは、特定の状態を診断したり、既に知られている状態を監視するために、人の筋肉がどれだけの強さを持っているかを判断するために重要です。このタイプのエルゴメーターを使用するには、筋肉の問題を専門とする医師を訪問する必要があります。