Co jsou ergometry?
Ergometr se může vztahovat buď na zařízení, které testuje námahu vykazovanou určitými svaly, nebo na zařízení, které sleduje, kolik konkrétního cvičení bylo provedeno. Může také odkazovat na určité cvičební stroje, které umožňují někomu provádět kardio cvičení s použitím paží a nohou, zatímco zůstávají v nehybné poloze. Jedním z příkladů je běžně používané stacionární kolo. Mnoho ergometrů je přístupných pro vozíčkáře, což zdravotně postiženým umožňuje udržovat kardiovaskulární zdraví.
Výhody používání ergometrů jsou téměř stejné jako u každého kardio cvičení. Srdeční a plicní kapacita stoupá a poskytuje zdravější klidovou srdeční frekvenci. Kosti a svaly jsou také těžit z tónování svalů nohou a paží při spalování kalorií. Ačkoli to není určeno pouze pro osoby s tělesným postižením, použití ergometru je velmi doporučeno pro ty, kteří jsou omezeni na invalidní vozík nebo pro ty, kteří nejsou fyzicky schopni provádět běžnější tréninky.
Na trhu jsou různé typy ergometrů, z nichž některé pracují současně s rukama i nohama. Když jsou paže v pohybu, chodidla jsou umístěna v botách na podlaze, zatímco se pohybují ve spojení s rukama. Některá pevná kola umožňují uživatelům šlapat nohama a pohybovat pákami s pažemi. Jiní umožňují uživatelům pracovat se zbraněmi nebo nohama jeden po druhém, a to buď umístěním stroje na podlahu nebo stolní deskou. Ne všechny stroje jsou vhodné pro ty s fyzickými omezeními, takže každý, kdo uvažuje o ergometru, by měl najít stroj, který funguje za jakýchkoli podmínek.
Stejně jako u každého cvičebního programu by měl být před použitím ergometrů konzultován lékař. To platí zejména pro osoby s určitými srdečními nebo plicními podmínkami nebo pro osoby s fyzickými omezeními, jako jsou problémy s kloubem nebo jiné oslabující onemocnění. Mohou být provedeny zkoušky k testování síly srdce a plic za účelem stanovení nejlepšího druhu cvičebního vybavení pro každého jednotlivce.
Ti, kteří nemají žádná předchozí omezení nebo podmínky, se mohou rozhodnout, že použijí ergometry k tomu, aby se snadno vrátili do cvičení nebo aby se kombinovali s jinými cvičeními pro důkladnější rutinu. Použití ergometrů může poskytnout větší tónování paží a nohou, pokud se provádí v kombinaci s posilovacími cvičeními a jinými kardio cvičeními. Stroje lze zakoupit u maloobchodníků se sportovním zbožím nebo od specializovaných prodejců.
Lékařský typ ergometru se používá k měření toho, kolik energie sval nebo skupina svalů vykazuje. Tento méně známý typ stroje je důležitý pro určení, jakou sílu mají svaly člověka, aby diagnostikoval určité podmínky nebo monitoroval ty, které jsou již známy. Pro použití tohoto typu ergometru je nutné navštívit lékaře, který se specializuje na svalové problémy.