Que sont les ergomètres?
Ergomètre peut désigner soit un appareil qui teste l'effort de certains muscles, soit un appareil qui enregistre les résultats d'un exercice particulier. Il peut également faire référence à certaines machines d'exercice qui permettent à quelqu'un d'effectuer des exercices de cardio en utilisant les bras et les jambes tout en restant dans une position stationnaire. Le vélo stationnaire couramment utilisé en est un exemple. De nombreux ergomètres sont accessibles en fauteuil roulant, permettant aux personnes handicapées de rester en bonne santé cardiovasculaire.
Les avantages de l’utilisation des ergomètres sont sensiblement les mêmes que pour tout entraînement cardio. La capacité du coeur et des poumons augmente, fournissant une fréquence cardiaque au repos plus saine. Les os et les muscles bénéficient également de la tonification des muscles des jambes et des bras tout en brûlant des calories. Bien que non seulement destiné aux personnes ayant un handicap physique, l'utilisation d'un ergomètre est fortement recommandée pour ceux qui sont confinés dans un fauteuil roulant ou ceux qui ne sont pas physiquement capables d'effectuer des entraînements plus conventionnels.
Il existe différents types d’ergomètres sur le marché, dont certains travaillent les bras et les jambes en même temps. Pendant que les bras sont en mouvement, les pieds sont placés dans des bottes sur le sol pendant qu’ils bougent conjointement avec les bras. Certains vélos stationnaires permettent aux utilisateurs de pédaler avec les jambes et de déplacer les leviers avec les bras. D'autres permettent aux utilisateurs de travailler les bras ou les jambes, l'un après l'autre, en plaçant l'appareil au sol ou sur une table. Toutes les machines ne conviennent pas aux personnes ayant des limitations physiques. Par conséquent, toute personne qui envisage un entraînement avec un ergomètre devrait en trouver un qui fonctionne dans toutes les conditions.
Comme pour tout programme d'exercices, consultez un médecin avant d'utiliser un ergomètre. Cela est particulièrement vrai pour les personnes souffrant de certaines affections cardiaques ou pulmonaires, ou pour celles présentant des limitations physiques, telles que des problèmes articulaires ou une autre maladie débilitante. Des tests peuvent être effectués pour tester la force cardio et pulmonaire afin de déterminer le meilleur type d'équipement d'exercice pour chaque individu.
Ceux qui ne connaissent aucune limitation ou condition préexistante peuvent choisir d'utiliser des ergomètres pour faciliter le retour à l'entraînement ou de les combiner avec d'autres exercices pour une routine plus complète. L'utilisation d'ergomètres peut renforcer les bras et les jambes lorsqu'elle est associée à des exercices de musculation et à d'autres séances d'entraînement cardio. Les machines peuvent être achetées chez des détaillants d'articles de sport ou chez des revendeurs spécialisés.
Le type médical d’ergomètre est utilisé pour mesurer la quantité d’énergie exposée par un muscle ou un groupe de muscles. Ce type d'appareil moins connu est important pour déterminer la force dont disposent les muscles d'une personne afin de diagnostiquer certaines affections ou de surveiller celles déjà connues. Pour utiliser ce type d'ergomètre, il est nécessaire de consulter un médecin spécialisé dans les problèmes musculaires.