Wat zijn meditatiezang?
Meditatiezang zijn zinnen of mantra's die worden herhaald tijdens het doen van meditatie. Het doel van het chanten van meditatie is om de geest rond een enkele gedachte te centreren. Meditatiezangen zijn vaak een enkel woord, maar kunnen ook een complete zin zijn.
De traditie van het gebruik van meditatiezang begon met Indiase yogi's die zang zouden gebruiken als een zachte manier om de geest naar een enkele focus te leiden. In moderne tijden kan een meditatie-cd die bestaat uit verschillende soorten meditatiemuziek ook een of meer meditatiesongs bevatten die gezangen bevatten. Bij het kiezen van meditatiezang hebben veel mensen ontdekt dat de zang ook voorkomt in digitale formaten voor verschillende persoonlijke luisterapparaten.
Tijdens het mediteren vinden velen meditatiezang nuttig bij het vinden van een eenvoudig ritme waarmee ze kunnen ontspannen en in een kalme staat van zijn kunnen komen. Een gezang kan tijdens een meditatiesessie meerdere keren verbaal worden herhaald of kan stil worden herhaald. Verschillende meditatietechnieken passen het gebruik van meditatiezang anders toe, sommige gebruiken alleen aan het begin van meditatie, terwijl anderen tijdens een hele sessie zingen gebruiken.
Sommige meditatiezang wordt gezien als van grote spirituele betekenis. Bijvoorbeeld, het herhaaldelijk chanten van het woord "om" tijdens meditatie wordt beschouwd als een soort gebedsritueel, omdat dat woord wordt verondersteld een geluid te zijn dat eigenlijk God is in de hindoe-traditie. Er wordt aangenomen dat herhaling van dit woord de geest helpt zich te concentreren op goddelijkheid, evenals een fysiek effect heeft bij het opruimen van de neus en keel.
Gebruikt in meerdere meditatietechnieken, worden gezangen of mantra's meestal herhaald op dezelfde toon telkens wanneer ze worden gebruikt. Hoewel ze niet in elke techniek worden gebruikt, citeren beoefenaars dat het gebruik van een chant helpt een gevoel van ontspanning in te leiden en dat chants nuttig zijn om de geest te kalmeren door het met een enkele focus te bezetten. Sommige mensen gebruiken een meditatiezang in elke meditatiesessie, terwijl anderen deze techniek slechts incidenteel gebruiken.
Het idee om een meditatiezang te gebruiken kan gedachten oproepen van een zachte, nauwelijks hoorbare oefening. In werkelijkheid worden sommige gezangen echter vrij luid gereciteerd. Velen gebruiken ook het gebruik van meditatiezang in groepsinstellingen als een manier om een enkele focus te initiëren bij grote groepen mediteerders. Het meest gebruikelijk bij hindoeïstische en boeddhistische meditatiestijlen, mensen uit andere spirituele tradities gebruiken ook gezangen en mantra's. Vaak is dat de naam van een belangrijke historische of spirituele figuur, of kan het een verzoek zijn om zegeningen van een bepaalde godheid.