O que são cânticos de meditação?
Cânticos de meditação são frases ou mantras repetidos durante a meditação. O objetivo de cantar a meditação é ajudar a centralizar a mente em torno de um único pensamento. Muitas vezes, os cânticos de meditação são uma única palavra, mas também podem ser uma frase completa.
A tradição de usar cânticos de meditação começou com os iogues indianos, que usariam o canto como uma maneira suave de guiar a mente em direção a um único foco. Nos tempos modernos, um CD de meditação composto por vários tipos de música para meditação também pode conter uma ou mais músicas de meditação que contêm cânticos. Ao escolher cantos de meditação, muitas pessoas descobriram que os cantos também são apresentados em formatos digitais para vários dispositivos de escuta pessoal.
Enquanto meditam, muitos acham os cânticos de meditação úteis para encontrar um ritmo simples pelo qual possam relaxar e entrar em um estado calmo de ser. Um canto pode ser repetido verbalmente várias vezes durante uma sessão de meditação ou pode ser repetido silenciosamente. Várias técnicas de meditação aplicam o uso de cânticos de meditação de maneira diferente, sendo que alguns só usam cânticos no início da meditação, enquanto outros usam cânticos durante toda a sessão.
Alguns cânticos de meditação são percebidos como tendo grande significado espiritual. Por exemplo, acredita-se que cantar repetidamente a palavra "om" durante a meditação seja uma espécie de ritual de oração, pois se acredita que essa palavra seja um som que realmente é Deus na tradição hindu. Acredita-se que a repetição desta palavra ajude a mente a se concentrar na divindade, além de ter um efeito físico na limpeza do nariz e da garganta.
Utilizados em várias técnicas de meditação, os cânticos ou mantras geralmente são repetidos no mesmo tom toda vez que são usados. Embora eles não sejam usados em todas as técnicas, os profissionais citam que o uso de um canto ajuda a proporcionar uma sensação de relaxamento e que os cânticos são úteis para acalmar a mente, ocupando-a com um único foco. Algumas pessoas usam um canto de meditação em cada sessão de meditação, enquanto outras usam essa técnica apenas ocasionalmente.
A idéia de usar um canto de meditação pode suscitar pensamentos de uma prática suave e quase inaudível. Na realidade, no entanto, alguns cânticos são recitados bem alto. Muitos também empregam o uso de cânticos de meditação em grupos, como forma de iniciar um único foco entre grandes grupos de meditadores. Mais comuns aos estilos de meditação hindu e budista, pessoas de outras tradições espirituais também usam cânticos e mantras. Freqüentemente, esse é o nome de uma figura histórica ou espiritual chave, ou pode ser um pedido de bênçãos de uma divindade específica.