Vad är meditationssång?
Meditationssång är fraser eller mantraer som upprepas medan du gör meditation. Syftet med att sjunga meditation är att hjälpa till att centrera sinnet kring en enda tanke. Ofta är meditationssång ett enda ord, men kan också vara en fullständig fras.
Traditionen med att använda meditationssång började med indiska yogier som skulle använda sång som ett milt sätt att leda sinnet mot ett enda fokus. I modern tid kan en meditations-CD bestående av olika typer av meditationsmusik också innehålla en eller flera meditationslåtar som innehåller sång. När man väljer meditationssång har många upptäckt att sången också finns i digitala format för olika personliga lyssningsenheter.
Medan de mediterar, tycker många att meditationskon är till hjälp för att hitta en enkel rytm där de kan koppla av och gå in i ett lugnt tillstånd. En sång kan upprepas muntligt flera gånger under en meditationssession eller kan upprepas tyst. Flera meditationstekniker tillämpar användningen av meditationssång på olika sätt, medan vissa endast använder sånger i början av meditationen, medan andra använder sång under hela en session.
Vissa meditationssång uppfattas ha stor andlig betydelse. Till exempel antas att upprepade gånger sjunga ordet "om" under meditation vara en slags bönritual, eftersom det ordet tros vara ett ljud som faktiskt är Gud i den hinduistiska traditionen. Upprepning av detta ord tros hjälpa sinnet att fokusera på gudomlighet, liksom att ha en fysisk effekt när det gäller att rensa näsan och halsen.
Används i flera meditationstekniker, repas eller mantraer upprepas vanligtvis i samma ton varje gång de används. Även om de inte används i varje teknik, citerar utövare att att använda en sång hjälper inleda en känsla av avkoppling och att sånger är användbara för att lugna sinnet genom att uppta det med ett enda fokus. Vissa människor använder en meditationssång i varje meditationssamling, medan andra bara använder denna teknik ibland.
Idén att använda en meditationssång kan framkalla tankar om en mjuk, knappt hörbar praxis. I verkligheten reciteras dock vissa sånger ganska högt. Många använder också meditationssång i gruppinställningar som ett sätt att initiera ett enda fokus bland stora grupper mediterare. Vanligtvis för hinduiska och buddhistiska stilar av meditation, människor från andra andliga traditioner använder också sånger och mantraer. Ofta är det namnet på en viktig historisk eller andlig figur, eller kan det vara en begäran om välsignelser från en viss gudom.