Cosa sono i canti di meditazione?
I canti di meditazione sono frasi o mantra che si ripetono durante la meditazione. Lo scopo del canto della meditazione è di aiutare a centrare la mente attorno a un singolo pensiero. Spesso, i canti di meditazione sono una sola parola, ma possono anche essere una frase completa.
La tradizione di usare i canti di meditazione è iniziata con gli yogi indiani che avrebbero usato il canto come un modo gentile di guidare la mente verso un singolo focus. Nei tempi moderni, un CD di meditazione composto da vari tipi di musica di meditazione può contenere anche una o più canzoni di meditazione che contengono canti. Quando si scelgono i canti di meditazione, molte persone hanno scoperto che i canti sono presenti anche in formati digitali per vari dispositivi di ascolto personali.
Mentre meditano, molti trovano utili i canti di meditazione per trovare un ritmo semplice attraverso il quale possono rilassarsi ed entrare in uno stato calmo di essere. Un canto può essere ripetuto verbalmente più volte durante una sessione di meditazione o può essere ripetuto silenziosamente. Diverse tecniche di meditazione applicano l'uso dei canti di meditazione in modo diverso con alcuni che usano solo i canti all'inizio della meditazione, mentre altri useranno il canto durante un'intera sessione.
Alcuni canti di meditazione sono percepiti per avere un grande significato spirituale. Ad esempio, si dice che cantare ripetutamente la parola "om" durante la meditazione sia una sorta di rituale di preghiera, poiché si ritiene che quella parola sia un suono che in realtà è Dio nella tradizione indù. Si ritiene che la ripetizione di questa parola aiuti la mente a focalizzarsi sulla divinità, oltre ad avere un effetto fisico nello schiarirsi naso e gola.
Utilizzati in più tecniche di meditazione, i canti o i mantra vengono generalmente ripetuti con lo stesso tono ogni volta che vengono utilizzati. Sebbene non vengano utilizzati in ogni tecnica, i professionisti citano che l'uso di un canto aiuta a creare un senso di rilassamento e che i canti sono utili per calmare la mente occupandola con un solo focus. Alcune persone usano un canto di meditazione in ogni sessione di meditazione, mentre altri usano questa tecnica solo occasionalmente.
L'idea di usare un canto di meditazione può suscitare pensieri di una pratica leggera, appena udibile. In realtà, tuttavia, alcuni canti sono recitati abbastanza forte. Molti impiegano anche l'uso dei canti di meditazione in contesti di gruppo come un modo per iniziare un singolo focus tra grandi gruppi di meditatori. Più comuni agli stili di meditazione indù e buddisti, anche persone di altre tradizioni spirituali usano canti e mantra. Spesso, tale è il nome di una figura storica o spirituale chiave, o può essere una richiesta di benedizioni da una divinità particolare.