Que sont les chants de méditation?
Les chants de méditation sont des phrases ou des mantras qui se répètent pendant la méditation. Le but de la méditation est d’aider à centrer l’esprit autour d’une pensée unique. Souvent, les chants de méditation sont un seul mot, mais peuvent aussi être une phrase complète.
La tradition d'utiliser des chants de méditation a commencé avec les yogis indiens qui utilisaient le chant comme moyen doux de guider l'esprit vers un seul foyer. Aux temps modernes, un CD de méditation composé de divers types de musique de méditation peut également contenir un ou plusieurs chants de méditation contenant des chants. Lors du choix de chants de méditation, de nombreuses personnes ont constaté que les chants sont également présentés en formats numériques pour divers appareils d'écoute personnels.
Tout en méditant, beaucoup trouvent les chants de méditation utiles pour trouver un rythme simple leur permettant de se détendre et d'entrer dans un état d'être calme. Un chant peut être répété verbalement plusieurs fois au cours d'une séance de méditation ou peut être répété en silence. Plusieurs techniques de méditation appliquent différemment l'utilisation des chants de méditation, certaines n'utilisant que des chants au début de la méditation, tandis que d'autres utiliseront des chants tout au long d'une session.
Certains chants de méditation sont perçus comme ayant une grande signification spirituelle. Par exemple, le fait de réciter à répétition le mot "om" pendant la méditation est considéré comme une sorte de rituel de prière, car ce mot est censé être un son qui est en réalité Dieu dans la tradition hindoue. La répétition de ce mot aiderait l’esprit à se concentrer sur la divinité, tout en ayant un effet physique en éclaircissant le nez et la gorge.
Utilisés dans plusieurs techniques de méditation, les chants et les mantras sont généralement répétés dans le même ton à chaque utilisation. Bien qu'ils ne soient pas utilisés dans toutes les techniques, les praticiens citent que l'utilisation d'un chant aide à créer un sentiment de relaxation et que les chants sont utiles pour calmer l'esprit en l'occupant avec un seul objectif. Certaines personnes utilisent un chant de méditation à chaque séance de méditation, tandis que d'autres n'utilisent cette technique qu'occasionnellement.
L'idée d'utiliser un chant de méditation peut faire penser à une pratique douce, à peine audible. En réalité, cependant, certains chants sont récités assez fort. Beaucoup utilisent également l'utilisation de chants de méditation en groupe pour initier un seul foyer parmi de grands groupes de méditants. Très commun aux styles de méditation hindou et bouddhiste, les gens d'autres traditions spirituelles utilisent également des chants et des mantras. Souvent, tel est le nom d'une figure historique ou spirituelle clé, ou peut être une demande de bénédiction d'une divinité particulière.