Wat zijn meditatie -metingen?
Meditatiewaarden zijn teksten die worden gebruikt om de meditatie te begeleiden. Fragmenten uit heilige geschriften zijn vaak de bron van meditatieverzenden. Andere bronnen omvatten wijze citaten, spreekwoorden of lezingen die speciaal zijn ontworpen voor meditatie. Metingen die speciaal waren ontworpen voor meditatie richten zich vaak op een bepaald doel, zoals ontspanning, het opbouwen van gevoelens van mededogen of het ontwikkelen van vertrouwen. Meditatie -metingen worden soms aangeduid als 'meditatievaringen'.
In vele spirituele tradities putten meditatiebeoefenaars vaak inspiratie uit heilige teksten. Bij het doen van meditatie wenden veel religieuze beoefenaars zich tot een bepaald deel van de Schrift, lees het en overwegen vervolgens de betekenis ervan in een poging hun begrip te verdiepen en hun geloof te versterken. Deze zelfgestuurde meditatie kan worden afgestemd op iemands individuele behoeften of op welke stemming zich dan ook.Iritual Leader of Meditation Guide.
Naast metingen met religieuze doelen is er een breed scala aan lezingen ontworpen voor meer algemene spirituele doelen - en ook voor seculiere doelen. Veel metingen zijn ontworpen om ontspanning of andere aangename sensaties te bereiken. Anderen proberen op een algemene manier positieve kwaliteiten op te bouwen, zoals liefde en compassie die niet specifiek is voor een bepaalde sekte. Een paar voorbeelden van lezingen die zijn ontworpen voor seculiere doelen zijn lezingen die zijn ontworpen voor acteurs om hun speelschrik te verminderen voordat een auditie- en meditatie -lezingen voor werkzoekenden om hen te helpen vertrouwen te krijgen vóór sollicitatiegesprekken.
De meeste speciaal ontworpen meditatiewaarden zijn gestructureerd en om ze te voltooien, volgt men een stapsgewijze proces. Daarom is het gebruik van een tekst om te mediteren een vorm van geleide meditatie, omdat de tekst als een gids dient. In plaats van de tekst te lezen door deZelf, sommige mensen hebben liever een vriend het hardop voorlezen. Anderen kiezen ervoor om zichzelf op te nemen om het script te lezen en er vervolgens naar te luisteren vanuit een ontspannen positie. Leraren van verschillende meditatietechnieken lezen ook vaak meditatiewaarden aan groepen studenten of binden ze aan het geheugen om te reciteren tijdens meditatiesessies.
Meditatiewaarden variëren in lengte van zeer kort tot zeer lang. Sessies kunnen een paar minuten tot enkele uren duren. Afhankelijk van iemands schema en doelen kan de juiste lengte worden gekozen.
Mensen die geïnteresseerd zijn in het integreren van teksten met hun meditatieve praktijk, kunnen talloze meditatieverzender op internet vinden. Ze kunnen ook putten uit spirituele lezingen die voor hen betekenis hebben. Een andere optie die sommige mensen kiezen om te verkennen, is het creëren van eigen metingen voor persoonlijk gebruik of om te delen met vrienden en familieleden.