Hvad er meditationslæsninger?

Meditationslæsninger er tekster, der bruges til at vejlede ens meditation. Uddrag fra hellige skrifter er ofte kilden til meditationslæsninger. Andre kilder inkluderer kloge citater, ordsprog eller læsninger, der er specielt designet til meditation. Aflæsninger, der er specielt designet til meditation, fokuserer ofte på et bestemt mål, såsom afslapning, opbygning af medfølelsesfølelser eller udvikling af selvtillid. Meditationslæsninger kaldes undertiden "meditationsskripter."

På tværs af mange åndelige traditioner henter meditationsudøvere ofte inspiration fra hellige tekster. Når de udfører meditation, vender mange religiøse udøvere sig til et bestemt skriftstykke, læser det og overvejer lydløst dens betydning i et forsøg på at uddybe deres forståelse og styrke deres tro. Denne selvstyrede meditation kan skræddersys til ens individuelle behov eller til hvilken stemning man er i. For mere vejledning og meditationsrådgivning vælger udøvere ofte at konsultere deres spirituelle leder eller meditationsguide.

Ud over læsninger med religiøse mål er der en lang række aflæsninger designet til mere generelle åndelige mål - og også for sekulære mål. Mange aflæsninger er designet til at opnå afslapning eller andre behagelige fornemmelser. Andre forsøger at opbygge positive egenskaber som kærlighed og medfølelse på en generel måde, der ikke er specifik for en bestemt sekt. Et par eksempler på læsninger designet til sekulære mål er læsninger designet til skuespillere til at mindske deres sceneskrækning før en audition og meditationslæsninger for jobsøgende for at hjælpe dem med at få tillid før jobsamtale.

Størstedelen af ​​specialdesignede meditationslæsninger er struktureret, og for at afslutte dem følger man en trin-for-trin-proces. Derfor er brug af en tekst til at meditere en form for guidet meditation, fordi teksten fungerer som en guide. I stedet for at læse teksten selv, foretrækker nogle mennesker, at en ven læser den højt for dem. Andre vælger at optage sig selv ved at læse manuskriptet og derefter lytte til det fra en afslappet position. Lærere i forskellige meditationsteknikker læser ofte meditationslæsninger til grupper af studerende eller forpligter dem til hukommelse til at recitere på meditationssessioner.

Meditationslæsninger spænder i længde fra meget kort til meget lang. Sessioner kan vare fra et par minutter til flere timer. Afhængig af ens plan og mål, kan den passende længde vælges.

Mennesker, der er interesseret i at integrere tekster med deres meditative praksis, kan finde adskillige meditationslæsninger på Internettet. De kan også trække fra åndelige læsninger, der har betydning for dem. En anden mulighed, som nogle mennesker vælger at udforske, er at skabe ens egne læsninger til personlig brug eller til at dele med venner og familiemedlemmer.