Que sont les lectures de méditation?
Les lectures de méditation sont des textes utilisés pour guider la méditation. Des extraits de saintes écritures sont souvent la source de lectures de méditation. Parmi les autres sources, citons des citations judicieuses, des proverbes ou des lectures spécialement conçues pour la méditation. Les lectures spécialement conçues pour la méditation se concentrent souvent sur un objectif particulier, comme la relaxation, la création de sentiments de compassion ou le développement de la confiance en soi. Les lectures de méditation sont parfois appelées «scripts de méditation».
Dans de nombreuses traditions spirituelles, les praticiens de la méditation s’inspirent souvent des textes sacrés. Lors de la méditation, de nombreux pratiquants se tournent vers une partie particulière de l'Écriture, la lisent, puis contemplent en silence sa signification dans le but d'approfondir leur compréhension et de renforcer leur foi. Cette méditation auto-dirigée peut être adaptée aux besoins de chacun ou à l’humeur du joueur. Pour davantage de conseils et de conseils en matière de méditation, les praticiens choisissent souvent de consulter leur chef spirituel ou leur guide de méditation.
En plus des lectures ayant des objectifs religieux, il existe une grande variété de lectures conçues pour des objectifs spirituels plus généraux - et pour des objectifs séculaires. De nombreuses lectures sont conçues pour obtenir une relaxation ou d’autres sensations agréables. D'autres essaient de construire des qualités positives telles que l'amour et la compassion d'une manière générale qui n'est pas spécifique à une secte particulière. Quelques exemples de lectures conçues pour des objectifs laïques sont des lectures conçues pour que les acteurs atténuent leur tracas avant une audition et des lectures de méditation pour les demandeurs d'emploi afin de les aider à reprendre confiance avant les entretiens d'embauche.
La plupart des lectures de méditation spécialement conçues sont structurées et, pour les compléter, on suit un processus étape par étape. Par conséquent, utiliser un texte pour méditer est une forme de méditation guidée, car le texte sert de guide. Au lieu de lire le texte eux-mêmes, certaines personnes préfèrent le faire lire à haute voix par un ami. D'autres choisissent de s'enregistrer en train de lire le script et de l'écouter ensuite dans une position détendue. Les enseignants de diverses techniques de méditation lisent souvent des lectures de méditation à des groupes d’élèves ou les remettent en mémoire pour les réciter lors de séances de méditation.
Les lectures de méditation vont de très courtes à très longues. Les sessions peuvent durer de quelques minutes à plusieurs heures. En fonction de son emploi du temps et de ses objectifs, la longueur appropriée peut être choisie.
Les personnes qui souhaitent intégrer des textes à leur pratique méditative peuvent trouver de nombreuses lectures de méditation sur Internet. Ils peuvent aussi puiser dans des lectures spirituelles qui ont une signification pour eux. Une autre option que certaines personnes choisissent d'explorer consiste à créer ses propres lectures à des fins personnelles ou à partager avec des amis et des membres de la famille.