명상 독서는 무엇입니까?

명상 읽기는 명상을 안내하는 데 사용되는 텍스트입니다. 거룩한 경전에서 발췌는 종종 명상 독서의 원천입니다. 다른 출처로는 현명한 인용문, 잠언 또는 명상을 위해 설계된 독서가 있습니다. 명상을 위해 특별히 설계된 독서는 종종 휴식, 동정심을 키우거나 자신감을 키우는 것과 같은 특정 목표에 중점을 둡니다. 명상 읽기는 때때로“명상 대본”이라고도합니다.

많은 영적 전통에서 명상 실무자들은 종종 거룩한 텍스트에서 영감을 얻습니다. 명상을 할 때, 많은 종교 실무자들은 성경의 특정 부분으로 돌아가서 읽은 다음, 이해를 심화시키고 믿음을 강화하기위한 노력으로 그 의미를 조용히 생각합니다. 이 자기 주도적 명상은 개인의 필요 또는 어떤 분위기에도 적용될 수 있습니다. 더 많은지도와 명상 조언을 위해, 실무자들은 종종 SP와 상담하기로 선택합니다.Iritual 지도자 또는 명상 가이드.

종교적 목표를 가진 독서 외에도,보다 일반적인 영적 목표와 세속적 목표를 위해 고안된 다양한 독서가 있습니다. 많은 독서는 휴식이나 다른 즐거운 감각을 달성하도록 설계되었습니다. 다른 사람들은 특정 종파에만 국한되지 않는 일반적인 방식으로 사랑과 동정심과 같은 긍정적 인 자질을 구축하려고합니다. 세속적 목표를 위해 설계된 독서의 몇 가지 예는 배우들이 구직자들이 면접 전에 자신감을 얻도록 도와 줄 수있는 오디션 및 명상 독서 전에 배우가 무대 공포를 줄이기 위해 설계된 독서입니다.

특별히 설계된 명상 독서의 대부분은 구성되어 있으며 완료하기 위해 단계별 프로세스를 따릅니다. 따라서 텍스트를 사용하여 명상하는 것은 텍스트가 가이드 역할을하기 때문에 가이드 명상의 한 형태입니다. 텍스트를 읽는 대신어떤 사람들은 친구에게 큰 소리로 읽는 것을 선호합니다. 다른 사람들은 대본을 읽는 스스로 기록한 다음 편안한 위치에서 듣습니다. 다양한 명상 기술의 교사들은 종종 학생들에게 명상 독서를 읽거나 명상 세션에서 암송하기 위해 기억에 전념합니다.

명상 읽기 길이는 매우 짧거나 매우 길다. 세션은 몇 분에서 몇 시간 동안 지속될 수 있습니다. 일정과 목표에 따라 적절한 길이를 선택할 수 있습니다.

텍스트를 명상 연습과 통합하는 데 관심이있는 사람들은 인터넷에서 수많은 명상 독서를 찾을 수 있습니다. 그들은 또한 그들에게 의미를 부여하는 영적 독서에서 얻을 수 있습니다. 어떤 사람들이 탐색하기로 선택한 또 다른 옵션