Co to są odczyty medytacyjne?
Czytania medytacyjne to teksty używane do kierowania medytacją. Fragmenty świętych pism świętych są często źródłem odczytów medytacyjnych. Inne źródła obejmują mądre cytaty, przysłowia lub odczyty specjalnie zaprojektowane do medytacji. Odczyty, które zostały specjalnie zaprojektowane do medytacji, często koncentrują się na konkretnym celu, takim jak relaks, budowanie poczucia współczucia lub rozwój pewności siebie. Odczyty medytacji są czasami określane jako „skrypty medytacyjne”.
W wielu duchowych tradycjach praktykujący medytacji często czerpią inspirację z świętych tekstów. Podczas medytacji wielu praktyków religijnych zwraca się do konkretnej części Pisma Świętego, przeczytaj je, a następnie po cichu kontempluj jego znaczenie, starając się pogłębić ich zrozumienie i wzmocnić wiarę. Ta samozwańcza medytacja może być dostosowana do indywidualnych potrzeb lub do jakiegoś nastroju. Aby uzyskać więcej wskazówek i porad medytacyjnych, praktykujący często decydują się skonsultować się z SPIritualny przywódca lub przewodnik medytacyjny.
Oprócz odczytów z celami religijnymi, istnieje wiele różnych odczytów przeznaczonych dla bardziej ogólnych celów duchowych - a także dla celów świeckich. Wiele odczytów zostało zaprojektowanych w celu osiągnięcia relaksu lub innych przyjemnych wrażeń. Inni starają się budować pozytywne cechy, takie jak miłość i współczucie w ogólny sposób, który nie jest specyficzny dla konkretnej sekty. Kilka przykładów odczytów zaprojektowanych dla świeckich celów to odczyty zaprojektowane dla aktorów, aby zmniejszyli strach na scenie przed przesłuchaniem i odczytami medytacyjnymi dla osób poszukujących pracy, aby pomóc im uzyskać pewność siebie przed rozmową o pracę.
Większość specjalnie zaprojektowanych odczytów medytacyjnych jest ustrukturyzowana i aby je ukończyć, następuje krok po kroku. Dlatego użycie tekstu do medytacji jest formą medytacji z przewodnikiem, ponieważ tekst służy jako przewodnik. Zamiast czytać tekst przezMys, niektórzy ludzie wolą, aby przyjaciel przeczytał to na głos. Inni decydują się na nagrywanie czytania scenariusza, a następnie słuchanie go z zrelaksowanej pozycji. Nauczyciele różnych technik medytacji często czytają odczyty medytacyjne dla grup uczniów lub zobowiązują je do pamięci, aby recytować na sesjach medytacyjnych.
Odczyty medytacyjne wahają się o długości od bardzo krótkiego do bardzo długiego. Sesje mogą trwać od kilku minut do kilku godzin. W zależności od harmonogramu i celów można wybrać odpowiednią długość.
Osoby zainteresowane integracją tekstów z praktyką medytacyjną mogą znaleźć wiele odczytów medytacyjnych w Internecie. Mogą także czerpać z duchowych odczytów, które mają dla nich znaczenie. Inną opcją, którą niektórzy ludzie decydują się na zbadanie, jest tworzenie własnych odczytów do użytku osobistego lub dzielenie się z przyjaciółmi i członkami rodziny.