Quels sont les meilleurs conseils pour les survivantes d'agression sexuelle?
Les gens donnent souvent des conseils contradictoires aux survivants d'agression sexuelle. Personne ne sait comment aider au mieux chaque survivant à se remettre d'une attaque, car chaque cas est unique. Un conseil applicable à tous les survivants d’agression sexuelle est que seul le survivant peut dire ce qui lui convient. Faire ce qui est bien et à l'aise après une attaque est la meilleure façon d'aborder le processus de guérison, et personne ne peut dire à la victime quels sont les bons choix pour son cas. Malgré tout, certains conseils s'appliquent à la plupart des survivantes d'agression sexuelle, si ce n'est à toutes.
Un bon conseil pour les victimes d'agression sexuelle est de préserver les preuves même si la victime ne se sent pas comme si une action en justice était une bonne idée. Si aucune preuve n'est conservée, alors il peut être presque impossible de poursuivre l'attaquant. Conserver les preuves permet de garder le choix ouvert pour pouvoir prendre une décision ultérieurement.
Une autre astuce courante pour les victimes d’agression sexuelle consiste à parler de l’incident. Beaucoup de gens croient que l'événement ne peut être intégré à l'esprit que de manière traumatisante, en ne parlant que de traumatisme. Cependant, il peut s'écouler un certain temps avant que la victime de l'agression sexuelle ne se sente suffisamment stable sur le plan émotionnel pour discuter pleinement de l'événement.
Souvent, les victimes d'agression sexuelle ressentent de la gêne lorsqu'elles nouent de nouvelles relations après l'agression. Dans ces situations et dans toutes les autres où le contact est inconfortable, il est important d'exprimer ses préoccupations et de discuter de ce qui est ou non un contact autorisé. D'autres personnes peuvent ne pas comprendre pourquoi le contact est inconfortable ou pourquoi un survivant réagit d'une certaine manière. En établissant des limites à l'avance et en expliquant la situation, une personne peut souvent éviter l'inconfort plus tard.
Il est plus important de se laisser chagriner après l'incident que ne le réalisent la plupart des gens, et nombre d'entre eux se désolent de différentes manières. Alors que de nombreuses victimes d'agression sexuelle tentent d'enterrer l'événement avec succès, de nombreuses autres personnes trouvent qu'il est utile de pleurer la perte de confiance et d'accepter qu'une relation soit brisée et maltraitée pour tenter de guérir. Penser à l'événement en question et méditer en privé sur ses implications peut être très thérapeutique et peut aider le survivant à se préparer à travailler avec d'autres personnes pour donner un sens à l'événement. Ignorer le fait que des agressions sexuelles sont survenues n’est presque jamais un succès à long terme et peut éventuellement causer des dommages psychologiques graves. Cette approche n’est donc pas recommandée.