Vilka är de bästa tipsna för överlevande av sexuella övergrepp?

Folk ger ofta motstridiga råd till överlevande av sexuella övergrepp. Ingen vet hur man bäst hjälper varje enskild överlevande att läka av en attack eftersom varje fall är unikt. Ett tips som är tillämpligt på alla överlevande av sexuella övergrepp är att bara den överlevande kan säga vad som är rätt för honom eller henne. Att göra det som känns rätt och bekvämt efter en attack är det bästa sättet att närma sig läkningsprocessen, och ingen person kan berätta för en överlevande vilka val som är de så kallade rätt valen för hans eller hennes fall. Trots det finns det fortfarande några tips som gäller för de flesta överlevande av sexuella övergrepp, om inte alla.

Ett bra tips för överlevande av sexuella övergrepp är att bevara bevis även om offret inte känner sig som att bedriva rättsliga åtgärder är en bra idé. Om inga bevis bevaras, kan det vara nästan omöjligt att åtala angriparen. Bevarande av bevis håller valet öppet så att ett beslut kan fattas vid ett senare tillfälle.

Ett annat vanligt tips för överlevande av sexuella övergrepp är att prata om incidenten. Många tror att bara genom att prata om trauma kan händelsen integreras i sinnet på ett sätt som inte längre är traumatiskt. Det kan dock ta tid innan den överlevande av sexuella övergrepp känns känslomässigt stabilt nog för att diskutera händelsen fullt ut.

Ofta känner överlevande av sexuella övergrepp obehag när de ingår nya relationer efter överfallet. I dessa situationer och alla andra som involverar obekväm kontakt är det viktigt att stämma oro och diskutera vad som är och inte är tillåten kontakt. Andra kanske inte förstår varför kontakten är obekväm eller varför en överlevande reagerar på ett visst sätt. Genom att sätta upp gränser i förväg och förklara situationen kan en person ofta undvika obehag senare.

Att låta sig sörja över händelsen är viktigare än de flesta inser, och många sorgar över dessa händelser på olika sätt. Medan många överlevande av sexuella övergrepp försöker begrava händelsen och göra det framgångsrikt, tycker många andra att sorgen över förlusten och accepterar att ett visst förhållande har brutits och missbrukats är användbart när man försöker läka. Att tänka igenom händelsen i fråga och meditera på privata implikationer kan vara mycket terapeutiskt och kan hjälpa till att förbereda en överlevande för att arbeta med andra för att få mening om händelsen. Att ignorera det faktum att sexuella övergrepp har inträffat är nästan aldrig framgångsrikt på lång sikt och kan så småningom orsaka allvarliga psykologiska skador, så detta tillvägagångssätt är inte tillrådligt.