性的暴行サバイバーのための最良のヒントは何ですか？

人々はしばしば性的暴行の生存者に矛盾したアドバイスをします。 個々の生存者が攻撃から回復するための最善の支援方法は誰も知りません。それぞれのケースはユニークだからです。 すべての性的暴行の生存者に適用できる1つのヒントは、生存者だけが自分にとって正しいことを言うことができるということです。 攻撃後に正しいと感じていることを行うことが治癒プロセスに近づくための最良の方法であり、どの選択肢が自分のケースのいわゆる正しい選択であるかを生存者に伝えることはできません。 それでも、すべてではないにしても、ほとんどの性的暴行生存者に適用されるいくつかのヒントがあります。

性的暴行の生存者にとっての良いヒントの1つは、たとえ被害者が法的措置を追求することが良い考えであると感じていなくても、証拠を保存することです。 証拠が保存されていない場合、攻撃者を起訴することはほぼ不可能です。 証拠を保存することで、選択が開かれたままになり、後で決定に到達できるようになります。

性的暴行の生存者に対するもう1つの一般的なヒントは、事件について話すことです。 多くの人々は、トラウマについて話すことによってのみ、イベントはもはやトラウマではない方法で心に統合できると信じています。 しかし、性的暴行の生存者がその出来事について十分に話し合うのに十分な感情的安定を感じるまでには時間がかかる場合があります。

多くの場合、性的暴行の生存者は、暴行後に新しい関係に入ると不快感を覚えます。 これらの状況および不快な接触を含む他のすべての状況では、懸念を表明し、許容される接触と許容されない接触について話し合うことが重要です。 他の人々は、接触が不快である理由、または生存者が特定の方法で反応する理由を理解しないかもしれません。 事前に境界を設定し、状況を説明することにより、人は後で不快感を避けることができます。

多くの人が気づくよりも、自分が事件を悲しむことを許可することは重要であり、多くの人はさまざまな方法でこれらの事件を悲しむ。 多くの性的暴行生存者は事件を埋めようとしますが、他の多くの人々は、信頼の喪失を嘆き、特定の関係が壊れて虐待されたことを受け入れることは、癒そうとする際に役立つと考えています。 問題のイベントを熟考し、プライベートでの意味を黙想することは、非常に治療的であり、イベントを理解するために他の人と協力するための生存者を準備するのに役立ちます。 性的暴行が起こったという事実を無視することは、長期的にはほとんど成功せず、最終的に深刻な心理的損害を引き起こす可能性があるため、このアプローチはお勧めできません。