Was sind die besten Tipps für sexuelle Überlebende?
Menschen geben sexuellen Überlebenden oft widersprüchliche Ratschläge. Niemand kann jedem einzelnen Überlebenden am besten helfen, sich von einem Angriff zu heilen, da jeder Fall einzigartig ist. Ein Tipp, der für alle Überlebenden sexueller Übergriffe gilt, ist, dass nur der Überlebende sagen kann, was für ihn oder sie richtig ist. Das zu tun, was sich nach einem Angriff richtig und bequem anfühlt, ist der beste Weg, um sich dem Heilungsprozess zu nähern, und niemand kann einem Überlebenden sagen, welche Entscheidungen die sogenannten richtigen Entscheidungen für seinen Fall sind. Trotzdem gibt es immer noch einige Tipps, die für die meisten Überlebenden von sexuellen Übergriffen gelten, wenn nicht sogar für alle.
Ein guter Tipp für Überlebende von sexuellen Übergriffen ist, Beweise aufzubewahren, auch wenn das Opfer nicht der Meinung ist, dass es eine gute Idee ist, rechtliche Schritte einzuleiten. Wenn keine Beweise aufbewahrt werden, kann es nahezu unmöglich sein, den Angreifer zu verfolgen. Durch die Beweissicherung bleibt die Auswahl offen, so dass zu einem späteren Zeitpunkt eine Entscheidung getroffen werden kann.
Ein weiterer häufiger Tipp für Überlebende sexueller Übergriffe ist, über den Vorfall zu sprechen. Viele Menschen glauben, dass nur durch das Sprechen über ein Trauma das Ereignis auf eine Weise in den Geist integriert werden kann, die nicht länger traumatisch ist. Es kann jedoch einige Zeit dauern, bis sich der Überlebende sexueller Übergriffe emotional stabil genug fühlt, um das Ereignis ausführlich zu diskutieren.
Überlebende sexueller Übergriffe fühlen sich oft unwohl, wenn sie nach dem Übergriff neue Beziehungen eingehen. In diesen und allen anderen Situationen, in denen der Kontakt unangenehm ist, ist es wichtig, Bedenken zu äußern und zu erörtern, was ein zulässiger Kontakt ist und was nicht. Andere Menschen verstehen möglicherweise nicht, warum der Kontakt unangenehm ist oder warum ein Überlebender auf bestimmte Weise reagiert. Durch das Festlegen von Grenzen und das Erläutern der Situation kann eine Person später häufig Beschwerden vermeiden.
Sich über den Vorfall trauern zu lassen, ist wichtiger, als die meisten Menschen glauben, und viele Menschen trauern auf unterschiedliche Weise über diese Vorfälle. Während viele Überlebende von sexuellen Übergriffen versuchen, das Ereignis zu begraben, und dies erfolgreich, finden viele andere, dass es hilfreich ist, zu heilen, wenn sie um den Vertrauensverlust trauern und akzeptieren, dass eine bestimmte Beziehung unterbrochen und missbraucht wurde. Das Durchdenken des fraglichen Ereignisses und das Nachdenken über die Implikationen im Privaten kann höchst therapeutisch sein und dazu beitragen, einen Überlebenden auf die Zusammenarbeit mit anderen vorzubereiten, um einen Sinn für das Ereignis zu entwickeln. Die Tatsache zu ignorieren, dass sexuelle Übergriffe stattgefunden haben, ist auf lange Sicht fast nie erfolgreich und kann zu ernsthaften psychologischen Schäden führen. Daher ist dieser Ansatz nicht ratsam.