Wat zijn de beste tips voor een postpartumbad?
Een postpartumbad kan een nieuwe moeder kalmeren en genezen, en er zijn veel dingen die een vrouw kan doen om de voordelen ervan te maximaliseren. Een ondiep bad dat bekend staat als een zitbad is een populaire methode voor postpartum baden die een vrouw helpt bij het schoonhouden van haar hechtingen of schaafwonden, en kan meerdere keren per dag worden ingenomen. Het toevoegen van verschillende kruiden aan het bad of het zitbad dient om de genezing te versnellen, infectie te voorkomen en ongemak te verlichten. Evenzo kan het gebruik van warm water de pijn van gekneusde en gezwollen weefsels in de vulva helpen verlichten, evenals de stress verlichten van de zorg voor een gloednieuwe baby. Een vrouw die net is bevallen, kan met haar zorgverlener praten om te bepalen welk type postpartumbad het beste is voor haar situatie.
De bevalling kan een moeilijk proces zijn en trauma veroorzaken aan de delicate weefsels van de vulva en de vagina. Tranen, episiotomieën, hechtingen en blauwe plekken zijn allemaal verwondingen die kunnen worden verbeterd met een gewoon postpartumbad. Zowel zit- als kuipbaden zijn belangrijk om de gewonde gebieden schoon te houden en vrij van puin of afvoer. Een goede tip voor mensen die niet in een bak water kunnen zitten, is het vaginale gebied baden met behulp van een perineale reinigingsfles. Het baden van de gewonde weefsels in schoon, warm water verbetert de hygiëne en bevordert de genezing.
Een vrouw die herstelt van de bevalling, kan kiezen uit een verscheidenheid aan kruiden om te gebruiken in combinatie met haar warmwater postpartum-bad. Kruiden zoals duizendblad en smeerwortelblad helpen bij het herstellen van de weefselgezondheid, terwijl samentrekkende toevoegingen zoals zeezout en toverhazelaar de zwelling verminderen. Lavendel en rozemarijn worden vaak gebruikt om infectie te voorkomen. Een kruiden-postpartumbad kan worden bereid door de gekozen toevoegingen in heet water te laten sudderen, vervolgens te zeven en de vloeistof toe te voegen aan een schoon bad. Koel of warm water moet worden toegevoegd totdat het kruidenmengsel de gewenste temperatuur bereikt.
Revitaliserend badkuipen kan ook een sleutel zijn in de ondersteuning van postpartum depressie. Hormonale veranderingen na de geboorte in combinatie met de stress van de zorg voor een pasgeborene kunnen een nieuwe moeder laten worstelen met moeilijke emoties. Een vrouw die de tijd neemt om zich bezig te houden met stressverlichtende activiteiten zoals een ontspannend bad, neemt een belangrijke stap in de richting van het genezen van haar lichaam en het verbeteren van haar mentale toestand.
Een nieuwe moeder kan een verhoogde hoeveelheid haarverlies opmerken tijdens het baden of douchen na de bevalling. Of ze nu besluit een therapeutisch bad te nemen om de genezing te versnellen, of een pauze neemt van de constante eisen van een pasgeboren baby, normaal haarverlies na de bevalling kan een negatief effect hebben op de afvoer en het sanitair van het bad. Het kan een goed idee zijn om een scherm te gebruiken om te voorkomen dat haarverlies tijdens het baden de huishoudelijke leidingen binnendringt.