Vad är de bästa tipsna för ett födselbad?
Ett födselbad kan vara lugnande och läkande för en ny mamma, och det finns många saker en kvinna kan göra för att maximera dess fördelar. Ett grunt bad som kallas sitzbad är en populär metod för bad efter födseln som hjälper en kvinna att hålla sina sömmar eller skador rena och kan tas flera gånger om dagen. Att lägga till olika örter i badkaret eller sitzbadet hjälper till att snabba läkning, förhindra infektion och lindra obehag. På samma sätt kan användning av varmt vatten hjälpa till att lindra smärta från blåmärken och svullna vävnader i vulven, samt lindra stressen att ta hand om ett helt nytt barn. En kvinna som just har fött kan prata med sin vårdgivare för att avgöra vilken typ av födselbad som är bäst för hennes situation.
Födelse kan vara en svår process, vilket kan orsaka trauma i de känsliga vävnaderna i vulva och vagina. Tårar, episiotomier, sömmar och blåmärken är alla skador som kan förbättras med ett vanligt bad efter födseln. Både sitz- och badkar är viktiga för att hålla de skadade områdena rena och fria från skräp eller utsläpp. Ett bra tips för dem som inte kan sitta i ett badkar med vatten är att bada vaginalområdet med hjälp av en perineal rengöringsflaska. Att bada de skadade vävnaderna i rent, varmt vatten förbättrar hygien och främjar läkning.
En kvinna som återhämtar sig från förlossningen kan välja bland en mängd olika örter som ska användas i samband med hennes varmvatten postpartum bad. Örter som röd yarrow och comfrey blad hjälper till att återställa vävnadshälsa, medan astringenta tillsatser som havssalt och häxahassel minskar svullnaden. Lavendel och rosmarin används ofta för att förhindra infektion. Ett naturligt postpartumbad kan framställas genom att simma de valda tillsatserna i varmt vatten, sedan sila och tillsätta vätskan till ett rent bad. Kallt eller varmt vatten bör tillsättas tills växtbaserade sammansamling når önskad temperatur.
Återupplivande badkar kan också vara en nyckel i stödet efter depression. Hormonförändringar efter födseln i kombination med stressen att ta hand om en nyfödd kan lämna en ny mamma som kämpar med svåra känslor. En kvinna som tar sig tid att delta i stressavlastande aktiviteter som ett avkopplande bad tar ett viktigt steg mot att läka sin kropp och förbättra hennes mentala tillstånd.
En ny mamma kan märka en ökad mängd håravfall under badet eller duschen efter födseln. Oavsett om hon bestämmer sig för att ta ett terapeutiskt bad för att påskynda läkningen eller ta en paus från de ständiga kraven från ett nyfött barn, kan normalt hårförlust efter födseln ha en negativ effekt på badkarets avlopp och VVS. Det kan vara en bra idé att använda en skärm för att förhindra att hår som går förlorat under badet tränger in i hushållens rör.