Wat zijn de oorzaken van Brain Fog?
Hersenmist kan worden veroorzaakt door veel verschillende dingen, waaronder hormonale onevenwichtigheden, vitaminetekorten en depressie. Veel mensen ervaren ook vaker hersenmist als ze veel stress hebben of 's nachts niet genoeg slapen. Hersenmist wordt vaak gezien als een probleem dat alleen oudere mensen hebben, maar het kan iedereen overkomen. De oorzaak is meestal gerelateerd aan een probleem dat gemakkelijk kan worden opgelost, zoals meer slapen of de juiste vitamines nemen, maar het kan ook een indicatie zijn dat er iets anders mis is.
Veel vrouwen ervaren elke maand hersenmist rond het tijdstip van hun menstruatie. Dit komt waarschijnlijk omdat de hormoonspiegels niet goed zijn. Gedurende deze tijd zijn oestrogeenspiegels meestal het laagst, en te weinig oestrogeen kan een invloed hebben op de hersenen, waardoor het vermogen van een vrouw om dingen te onthouden of helder te denken, wordt beïnvloed. Veel vrouwen zullen merken dat hun mentale alertheid meer op doel ligt nadat hun menstruatie begint en hormoonspiegels weer beginnen te stijgen. Vrouwen in de overgang hebben meestal ook problemen met hersenmist vanwege een daling van de hormoonspiegels.
Mensen die vaak problemen hebben met helder denken, willen misschien hun dagelijkse inname van bepaalde vitamines onderzoeken. Vitamine B, C en E zijn allemaal erg belangrijk voor een goede hersenfunctie en een persoon met een dieet met een tekort aan deze voedingsstoffen kan de effecten mentaal voelen. Citrusvruchten zijn geweldige bronnen van vitamine C en bananen, volle granen en de meeste zuivelproducten bevatten veel B-vitamines. Vitamine E is overvloedig aanwezig in zonnebloempitten en amandelen. Een persoon die zelden voedingsmiddelen eet die deze vitamines bevatten, zou moeten overwegen om supplementen te nemen om de geestelijke gezondheid te verbeteren.
Hersenmist is ook vaak het gevolg van andere dingen zoals depressie, stress en een gebrek aan slaap. Al deze dingen kunnen de geest negatief beïnvloeden en ervoor zorgen dat een persoon zich verstrooid en vergeetachtig voelt. Mensen die regelmatig problemen hebben met hersenmist kunnen baat hebben bij meer slaap en het verminderen van de hoeveelheid stress in hun leven om te zien of het een verschil maakt. Depressie kan ook worden behandeld, hoewel behandelingsopties normaal gesproken afhankelijk zijn van de oorzaak en de ernst ervan.
Een persoon die constante problemen heeft met hersenmist, wil misschien een arts als eenvoudige dingen zoals meer slapen en vitamines nemen niet lijken te helpen. Het kan af en toe een teken zijn van andere problemen, zoals de ziekte van Alzheimer of fibromyalgie. De ziekte van Alzheimer treft meestal ouderen, maar fibromyalgie kan iedereen op elke leeftijd overkomen, hoewel het vaker voorkomt bij vrouwen. Fibromyalgie kan naast pijn in de gewrichten en vermoeidheid ook een mentale functie veroorzaken. De meeste artsen moeten kunnen bepalen of problemen met de mentale functie verband houden met een van deze aandoeningen.