Quelles sont les causes du brouillard cérébral?
Le brouillard cérébral peut être causé par de nombreuses choses différentes, notamment les déséquilibres hormonaux, les carences en vitamines et la dépression. Beaucoup de gens sont également plus susceptibles de faire l'expérience du brouillard cérébral s'ils sont soumis à beaucoup de stress ou n'ont pas suffisamment dormi la nuit. Le brouillard du cerveau est souvent considéré comme un problème que seuls les personnes âgées ont, mais cela peut arriver à n'importe qui. La cause est généralement liée à un problème qui est facilement réparable, comme dormir plus ou prendre les bonnes vitamines, mais il peut également être un indicateur que quelque chose d'autre ne va pas.
De nombreuses femmes éprouvent du brouillard cérébral au moment de leurs règles chaque mois. Cela est très probablement parce que les niveaux d'hormones sont hors de contrôle. Pendant ce temps, les niveaux d'œstrogènes ont tendance à être à leur plus bas, et trop peu d'œstrogènes peuvent avoir un impact sur le cerveau, affectant la capacité d'une femme à se souvenir des choses ou à penser clairement. De nombreuses femmes pourraient remarquer que leur vigilance mentale est davantage sur la cible après le début de leurs règles et que les niveaux d'hormones soientgin pour remonter. Les femmes ménopausées ont également généralement des problèmes de brouillard cérébral en raison d'une baisse des niveaux d'hormones.
Les personnes qui éprouvent fréquemment des problèmes de réflexion pourraient clairement vouloir examiner leur apport quotidien de certaines vitamines. Les vitamines B, C et E sont toutes très importantes pour une bonne fonction cérébrale, et une personne ayant un régime déficiente dans ces nutriments peut ressentir les effets mentalement. Les agrumes sont d'excellentes sources de vitamine C, et les bananes, les grains entiers et la plupart des produits laitiers contiennent de nombreuses vitamines B. La vitamine E est abondante dans les graines de tournesol et les amandes. Une personne qui mange rarement des aliments contenant ces vitamines devrait envisager de prendre des suppléments pour améliorer la santé mentale.
Le brouillard cérébral est également souvent le résultat d'autres choses telles que la dépression, le stress et le manque de sommeil. Toutes ces choses peuvent avoir un impact négatif sur l'esprit et faire en sorte qu'une personne se sente dispersée et forgetful. Les personnes qui ont des problèmes réguliers avec le brouillard cérébral peuvent bénéficier de plus de sommeil et de réduction des quantités de stress dans leur vie pour voir si cela fait une différence. La dépression peut également être traitée, bien que les options de traitement dépendent normalement de la cause et de la gravité de celle-ci.
Une personne qui éprouve des problèmes constants avec le brouillard du cerveau pourrait vouloir voir un médecin si des choses simples comme se dormant et prendre des vitamines ne semblent pas aider. Il peut parfois être un signe d'autres problèmes, tels que la maladie d'Alzheimer ou la fibromyalgie. La maladie d'Alzheimer affecte généralement les personnes âgées, mais la fibromyalgie peut arriver à n'importe qui à tout âge, bien qu'elle ait tendance à être plus fréquente chez les femmes. La fibromyalgie peut provoquer une fonction mentale altérée en plus de la douleur dans les articulations et la fatigue. La plupart des médecins devraient être en mesure de déterminer si les problèmes de fonction mentale sont liés à l'un ou l'autre de ces troubles.