Quelles sont les causes du brouillard cérébral?
Le brouillard cérébral peut être provoqué par différentes causes, notamment les déséquilibres hormonaux, les carences en vitamines et la dépression. De nombreuses personnes sont également plus susceptibles de faire l'expérience d'un brouillard cérébral si elles sont très stressées ou ne dorment pas suffisamment la nuit. Le brouillard cérébral est souvent considéré comme un problème que seules les personnes âgées ont, mais cela peut arriver à n'importe qui. La cause est généralement liée à un problème qui peut être facilement résolu, tel que dormir plus longtemps ou prendre les bonnes vitamines, mais cela peut également indiquer que quelque chose ne va pas.
De nombreuses femmes ont chaque mois un brouillard cérébral à peu près au moment de leurs règles. Cela est probablement dû au fait que les niveaux d'hormones ne sont pas atteints. Pendant ce temps, les niveaux d'œstrogènes ont tendance à être les plus bas et un manque d'œstrogènes peut avoir un impact sur le cerveau, affectant la capacité d'une femme à se souvenir de choses ou à penser clairement. Beaucoup de femmes pourraient remarquer que leur vigilance mentale est mieux ciblée après le début de leurs règles et que les niveaux d'hormones recommencent à augmenter. Les femmes ménopausées ont aussi généralement des problèmes de brouillard cérébral en raison d'une chute du taux d'hormones.
Les personnes qui ont souvent des problèmes de pensée peuvent vouloir examiner leur consommation quotidienne de certaines vitamines. Les vitamines B, C et E sont toutes très importantes pour le bon fonctionnement du cerveau, et une personne dont le régime alimentaire est déficient en ces nutriments pourrait en ressentir les effets mentalement. Les agrumes sont d'excellentes sources de vitamine C et les bananes, les grains entiers et la plupart des produits laitiers contiennent beaucoup de vitamines B. La vitamine E est abondante dans les graines de tournesol et les amandes. Une personne qui consomme rarement des aliments contenant ces vitamines devrait envisager de prendre des suppléments pour améliorer sa santé mentale.
Le brouillard cérébral est également souvent le résultat d'autres facteurs tels que la dépression, le stress et le manque de sommeil. Toutes ces choses peuvent avoir un impact négatif sur l'esprit et amener une personne à se sentir dispersée et oublieuse. Les personnes qui ont des problèmes réguliers de brouillard cérébral pourraient bénéficier d'un sommeil plus long et d'une réduction du stress dans leur vie pour voir si cela ferait une différence. La dépression peut également être traitée, bien que les options de traitement dépendent normalement de la cause et de la gravité de celle-ci.
Une personne qui a des problèmes constants de brouillard cérébral pourrait vouloir consulter un médecin si de simples choses comme dormir davantage et prendre des vitamines ne semblent pas les aider. Cela peut parfois être le signe d'autres problèmes, tels que la maladie d'Alzheimer ou la fibromyalgie. La maladie d'Alzheimer affecte généralement les personnes âgées, mais la fibromyalgie peut toucher n'importe qui à n'importe quel âge, même si elle a tendance à être plus fréquente chez les femmes. La fibromyalgie peut entraîner une altération de la fonction mentale, des douleurs aux articulations et de la fatigue. La plupart des médecins devraient pouvoir déterminer si les problèmes de fonctionnement mental sont liés à l'un ou l'autre de ces troubles.