Jaké jsou příčiny mozkové mlhy?

Mozková mlha může být způsobena mnoha různými věcmi, včetně hormonální nerovnováhy, nedostatku vitamínů a deprese. Mnoho lidí také častěji prožívá mozkovou mlhu, pokud jsou pod velkým stresem nebo pokud v noci nedostávají dostatek spánku. Mozková mlha je často považována za problém, který mají pouze starší lidé, ale může se to stát komukoli. Příčina obvykle souvisí s problémem, který lze snadno opravit, jako je spánek nebo užívání správných vitamínů, ale může to být také indikátor toho, že něco jiného je špatně.

Mnoho žen zažívá mozkovou mlhu v době svého období každý měsíc. Je to nejpravděpodobnější, protože hladiny hormonů jsou mimo dosah. Během této doby hladiny estrogenu bývají na nejnižší úrovni a příliš málo estrogenu může mít vliv na mozek, což ovlivňuje schopnost ženy zapamatovat si věci nebo jasně myslet. Mnoho žen si může všimnout, že jejich duševní bdělost je více na cílové úrovni po začátku období a hladiny hormonů začnou opět stoupat. Menopauzální ženy mají také typicky problémy s mozkovou mlhou kvůli poklesu hladiny hormonů.

Lidé, kteří se často potýkají s problémem přemýšlení jasně, mohou chtít prozkoumat svůj denní příjem určitých vitamínů. Vitamíny B, C a E jsou velmi důležité pro správnou funkci mozku a člověk s nedostatečnou stravou v těchto živinách může tyto účinky cítit mentálně. Citrusové plody jsou skvělým zdrojem vitamínu C a banány, celá zrna a většina mléčných výrobků obsahuje spoustu vitamínů B. Vitamin E je hojný ve slunečnicových semenech a mandlích. Osoba, která málokdy požívá potraviny obsahující tyto vitamíny, by měla zvážit užívání doplňků, které pomohou zlepšit duševní zdraví.

Mozková mlha je také často výsledkem jiných věcí, jako je deprese, stres a nedostatek spánku. Všechny tyto věci mohou negativně ovlivnit mysl a způsobit, že se osoba cítí rozptýlená a zapomnětlivá. Lidé, kteří mají pravidelné problémy s mozkovou mlhou, mohou mít prospěch z většího spánku a snížení množství stresu v jejich životě, aby zjistili, zda to něco změní. Depresi lze také léčit, i když možnosti léčby obvykle závisí na příčině a závažnosti.

Osoba, která zažívá neustálé problémy s mozkovou mlhou, může chtít navštívit lékaře, pokud se zdá, že jednoduché věci, jako je spánek a užívání vitamínů, nepomohou. Příležitostně to může být příznak jiných problémů, jako je Alzheimerova choroba nebo fibromyalgie. Alzheimerova choroba obvykle postihuje starší lidi, ale fibromyalgie se může stát komukoli v jakémkoli věku, ačkoli to bývá častěji u žen. Fibromyalgie může kromě bolesti kloubů a únavy způsobovat zhoršenou duševní funkci. Většina lékařů by měla být schopna určit, zda problémy s mentální funkcí souvisejí s některou z těchto poruch.