脳霧の原因は何ですか？

脳の霧は、ホルモンの不均衡、ビタミン欠乏症、うつ病など、さまざまなものによって引き起こされる可能性があります。また、多くの人々は、脳の霧が多くのストレスにさらされているか、夜に十分な睡眠をとっていない場合に脳の霧を経験する可能性が高くなります。脳の霧はしばしば、高齢者だけが持っている問題であると考えられていますが、それは誰にでも起こり得ます。原因は通常、睡眠を増やしたり、適切なビタミンを服用したりするなど、簡単に修正できる問題に関連していますが、他の何かが間違っていることを示すこともあります。

多くの女性は、毎月期間中に脳の霧を経験しています。これは、ホルモンのレベルが強打されていないためである可能性が最も高いです。この間、エストロゲンのレベルは最低になる傾向があり、エストロゲンが少なすぎると脳に影響を与える可能性があり、女性の物事を覚えたり、はっきりと考えたりする能力に影響します。多くの女性は、期間が始まり、ホルモンのレベルが始まった後、精神的な覚醒がよりターゲットにあることに気付くかもしれません再び上昇するジン。閉経期の女性は、ホルモンレベルの低下のために、通常、脳霧の問題を抱えています。

頻繁に問題を経験する人は、明らかに特定のビタミンの毎日の摂取量を調べたいと思うかもしれません。ビタミンB、C、およびEはすべて適切な脳機能にとって非常に重要であり、これらの栄養素が不足している食事を持つ人は、精神的に影響を感じるかもしれません。柑橘類はビタミンCの優れた供給源であり、バナナ、全粒穀物、ほとんどの乳製品には多くのビタミンが含まれています。ビタミンEは、ヒマワリの種とアーモンドに豊富です。これらのビタミンを含む食品をめったに食べない人は、精神的健康を改善するためにサプリメントを服用することを検討する必要があります。

脳の霧は、うつ病、ストレス、睡眠不足などの他のものの結果であることがよくあります。これらすべてのことは、心に悪影響を与え、人に散らばって鍛造される可能性がありますtful。脳の霧に定期的な問題を抱えている人は、睡眠を増やし、人生のストレスの量を減らして、それが違いを生むかどうかを確認することで恩恵を受ける可能性があります。うつ病も治療することができますが、治療の選択肢は通常、その原因と重症度に依存します。

脳の霧で絶え間ない問​​題を経験している人は、より多くの睡眠やビタミンを服用するなどの単純なことが役に立たないように思われる場合、医師に会いたいと思うかもしれません。アルツハイマー病や線維筋痛症など、他の問題の兆候になることがあります。アルツハイマー病は通常、高齢者に影響を与えますが、女性ではより一般的な傾向があるものの、どの年齢の人にも線維筋痛症が起こる可能性があります。線維筋痛症は、関節の痛みや疲労に加えて、精神機能障害を引き起こす可能性があります。ほとんどの医師は、精神機能の問題がこれらの障害のいずれかに関連しているかどうかを判断できるはずです。