Qu'est-ce qu'une balle anti-stress?
Une balle anti-stress est une petite balle conçue pour aider à soulager le stress en exerçant les muscles de la main. En réalité, ce type de dispositif ne doit pas nécessairement être en forme de ballon et on peut trouver une grande variété de formes sur le marché. La principale caractéristique qui la définit est qu’elle peut tenir facilement dans une main et qu’elle est malléable, ce qui permet à l’utilisateur de la déformer tout en offrant une certaine résistance pour forcer les muscles de la main à travailler.
Les balles anti-stress sont censées être très utiles pour soulager le stress mental en donnant aux gens un outil leur permettant de faire face à l'agressivité physique et au stress. En presser un tout en imaginant une réduction du stress est un outil de gestion du stress fréquemment recommandé aux personnes qui occupent des emplois exigeants. Elles sont souvent données lors de conférences et autres événements d'entreprise en tant qu'outils promotionnels, ce qui reflète leur utilisation généralisée.
En plus d’être utile contre les tensions émotionnelles, une balle anti-stress peut être utile contre les efforts physiques. Les physiothérapeutes utilisent un outil très similaire pour aider les gens à fléchir et à étirer les muscles de leurs mains. Le fait d’exercer une pression sur une balle antistress peut réduire la charge de travail associée à des tâches répétitives telles que la frappe au clavier, et peut également aider à développer la force de la main. Pour les personnes ayant subi un AVC et d'autres problèmes neurologiques, ces balles peuvent également être utilisées dans le cadre d'un plan de thérapie physique pour aider le patient à retrouver la mobilité de ses mains et de ses doigts.
Une variété de choses peuvent être utilisées pour remplir une balle anti-stress. L'idée est que le remplissage devrait être ferme, avec une légère pression, obligeant les gens à travailler pour déformer le ballon. La mousse est un choix courant, tout comme le gel ou une poudre contenue dans un paquet de latex. Vous pouvez même créer votre propre ballon anti-stress en remplissant un ballon d'amidon de maïs. Des haricots et des granules de plastique peuvent également être utilisés, bien que ces remplissages soient moins lisses.
Utiliser une balle anti-stress ne nécessite aucune instruction ou compétence particulière: tout ce que vous avez à faire est de ramasser la balle et de la presser. L'utilisation répétée d'une telle balle peut bien sûr causer les mêmes problèmes que d'autres mouvements répétitifs, mais il peut être bénéfique de prendre des pauses lors de la frappe et autres tâches répétitives pour presser une balle anti-stress à plusieurs reprises. Pour les personnes stressées ou qui ont des problèmes de gestion de la colère, cet objet peut être un excellent outil de focalisation.