Hvad er en stresskugle?
En stresskugle er en lille kugle designet til at hjælpe med at lindre stress ved at udøve musklerne i hånden. Faktisk behøver denne type enhed ikke nødvendigvis at være formet som en kugle, og der findes en lang række former på markedet. Den vigtigste definerende egenskab er, at den let kan passe i en hånd, og at den er formbar, så brugeren kan presse den ud af formen, samtidig med at den giver en vis modstand for at tvinge musklerne i hånden til at arbejde.
Stressbolde formodes at være meget nyttige til mental stresslindring ved at give folk et værktøj til at udføre fysisk aggression og stress. Klemning af en, mens man forestiller sig en reduktion i stress, er et ofte anbefalet stresshåndteringsværktøj for mennesker i krævende job, og de gives ofte væk på konferencer og andre firmaarrangementer som salgsfremmende redskaber, hvilket afspejler deres udbredte anvendelse.
Ud over at være nyttigt til følelsesmæssig belastning, kan en stresskugle være nyttig til fysisk belastning. Fysioterapeuter bruger et meget lignende værktøj til at hjælpe folk med at bøje og strække musklerne i deres hænder. Klemning af en stresskugle kan reducere mængden af belastning, der er forbundet med gentagne opgaver som at skrive, og det kan også hjælpe med at udvikle håndstyrken. For mennesker, der har oplevet slagtilfælde og andre neurologiske problemer, kan disse kugler også bruges som en del af en fysioterapiplan for at hjælpe patienten med at genvinde hans eller hendes mobilitet i hånden og fingeren.
En række ting kan bruges til at fylde en stresskugle. Ideen er, at fylden skal være fast, med en let give til det, og tvinger folk til at arbejde for at deformere bolden. Skum er et almindeligt valg, ligesom gel, eller et pulver indkapslet i en latex-pakke. Du kan endda lave din egen basale stresskugle ved at fylde en ballon med majsstivelse. Bønner og plastkorn kan også anvendes, selvom disse fyldninger er mindre glatte.
Brug af en stresskugle kræver ingen særlige instruktioner eller færdigheder: alt hvad du skal gøre er at samle bolden og klemme den. Gentagen brug af en sådan bold kan naturligvis medføre de samme problemer, som andre gentagne bevægelser er forbundet med, men det kan være en fordel at tage pauser fra at skrive og andre gentagne opgaver for at presse en stresskugle et par gange. For mennesker, der er stressede eller har problemer med vredehåndtering, kan dette objekt være et godt fokuseringsværktøj