Was ist ein Stressball?
Ein Stressball ist ein kleiner Ball, der dazu dient, Stress abzubauen, indem die Muskeln in der Hand trainiert werden. Tatsächlich muss diese Art von Vorrichtung nicht unbedingt wie eine Kugel geformt sein, und auf dem Markt gibt es eine Vielzahl von Formen. Das Hauptmerkmal ist, dass es leicht in eine Hand passt und formbar ist, so dass ein Benutzer es aus der Form drücken kann, während er einen gewissen Widerstand leistet, um die Muskeln der Hand zum Arbeiten zu zwingen.
Stressbälle sollen sehr nützlich für den mentalen Stressabbau sein, indem sie Menschen ein Werkzeug zur Verfügung stellen, mit dem sie körperliche Aggression und Stress trainieren können. Wenn Sie sich vorstellen, Stress abzubauen, ist dies ein häufig empfohlenes Instrument zur Stressbewältigung für Menschen, die anspruchsvolle Jobs haben. Sie werden häufig auf Konferenzen und anderen Unternehmensveranstaltungen als Werbemittel ausgegeben, was ihre weit verbreitete Verwendung widerspiegelt.
Ein Stressball ist nicht nur bei emotionalen Belastungen nützlich, sondern kann auch bei körperlichen Belastungen hilfreich sein. Physiotherapeuten verwenden ein sehr ähnliches Werkzeug, um die Muskeln in ihren Händen zu beugen und zu dehnen. Das Drücken eines Stressballs kann die Belastung verringern, die mit sich wiederholenden Aufgaben wie dem Tippen verbunden ist, und es kann auch dazu beitragen, die Handkraft zu entwickeln. Bei Schlaganfällen und anderen neurologischen Problemen können diese Kugeln auch als Teil eines Physiotherapieplans verwendet werden, um dem Patienten zu helfen, seine Hand- und Fingermobilität wiederherzustellen.
Eine Vielzahl von Dingen kann verwendet werden, um einen Stressball zu füllen. Die Idee ist, dass die Füllung fest sein sollte, mit einem leichten Nachgeben, wodurch die Leute gezwungen werden, daran zu arbeiten, den Ball zu deformieren. Schaum ist eine häufige Wahl, ebenso wie Gel oder ein Pulver, das in einer Latexpackung enthalten ist. Sie können sogar Ihren eigenen Grundstressball herstellen, indem Sie einen Ballon mit Maisstärke füllen. Bohnen und Kunststoffgranulate können ebenfalls verwendet werden, obwohl diese Füllungen weniger glatt sind.
Für die Verwendung eines Stressballs sind keine besonderen Anweisungen oder Fähigkeiten erforderlich. Sie müssen lediglich den Ball aufheben und zusammendrücken. Die wiederholte Verwendung eines solchen Balls kann natürlich die gleichen Probleme verursachen, die mit anderen sich wiederholenden Bewegungen verbunden sind. Es kann jedoch vorteilhaft sein, Pausen vom Tippen und anderen sich wiederholenden Aufgaben zu machen, um einen Spannungsball einige Male zusammenzudrücken. Für Menschen, die gestresst sind oder Probleme mit dem Wutmanagement haben, kann dieses Objekt ein großartiges Fokussierungsinstrument sein